Разберете причината и сложете край на мъчителните болки в гърба! Диета и фитнес
Рамене
Нищо не натоварва тази област повече от тежка чанта през рамо или лош сутиен. За да се избегнат болки в гърба, вместо типовете чанти, носени през едно рамо или носени твърде ниско, е по-щастливо да носите дълга чанта с презрамки, носена през гърдите и гърба, защото центърът на тежестта на торбата е по-близо до централната линия тялото и рамото се редуват. Тънките сутиени с каишка за спагети (особено размерът над кошницата С) не са най-добрите за носене, тъй като поставят голямо тегло върху раменете, което води до болка и лоша стойка. Изберете по-дебел сутиен с презрамки, който по-добре държи гърдите ви. Малкият сутиен също може да създаде проблем: стегнатите презрамки притискат нервите на рамото, което дори може да повлияе на движението на ръцете.
Има много сериозни опасности за заседналия начин на живот!
Болката във врата може да има много причини, като скованост на мускулите, износване на хрущяла, но може да бъде причинена и от сериозни заболявания. Сковаността на мускулите може да бъде причинена от неправилна стойка, течения, различни дихателни заболявания или мускулни потрепвания, причинени от внезапно движение. Има обаче и друга много често срещана причина за болки във врата и това е нищо повече от слаба горна част на ръката. Ако повдигнете силно или използвате по-интензивно слабите мускули на горната част на ръцете си, ще натоварите и мускулите на врата си. Можете да предотвратите този проблем, като включите лицеви опори и упражнения за укрепване на ръцете в плана си за тренировка.