Разберете кой тип йога е подходящ за вас! Добре; годни
Класовете по йога стават все по-популярни, но малко са тези, които могат да разграничат различните си видове. Целта е да се постигне физическа и психическа хармония във всички случаи, но различните видове могат да осигурят много плюсове. Хатха йога Това е класическа йога, така че ако сте начинаещ, може да искате да го посетите, за да видите малко тази красива форма на движение. Не е обременително, [...]
Класовете по йога стават все по-популярни, но малко са тези, които могат да разграничат различните си видове. Целта е да се постигне физическа и психическа хармония във всички случаи, но различните видове могат да осигурят много плюсове.
Хатха йога
Това е класическа йога, така че ако сте начинаещ, може би ще искате да го посетите, за да разберете тази красива форма на движение. Ефектът му не е обременителен, но все пак може да се усети - и да се види след известно време. Благодарение на бавното му темпо, възрастните хора също могат да го изпробват, забавяйки признаците на изминалото време, тъй като мнозина казват, че почти се подмладяват от него. Целта на хатха йога е да постигне баланс и да възстанови симетрията на тялото. Един от най-добрите антидоти за постурални грешки, тъй като мускулите на гърба се укрепват по време на упражненията, като по този начин помагат за поддържането на гръбнака изправен.
За да можете да изпълнявате поредица от движения, максималната концентрация е от съществено значение, така че помага да съсредоточите вниманието си на едно място, за да можете да научите дори най-трудните упражнения за баланс. Междувременно душата ви се успокоява, можете да свалите ежедневните си тежести и по този начин блоковете в тялото ви също се разтварят.
Препоръчва се за: практикуващи йога начинаещи и онези, които искат да се измъкнат от ежедневната бързане.
Ако искате инерция и спин вместо медитативни упражнения, тогава ащанга йога е за вас! Интензивен, забързан, където трябва да сте в постоянно движение, така че е доста физически напрегнат, така че трябва да добавите основна издръжливост, за да можете да въртите часовника докрай. Целта му е да преодолее ограниченията на ума и тялото си, за да можете да завършите упражненията. Това обаче изисква постоянство, сила и решителност: те се учат, наред с други неща, от ащанга йога. По време на часа тялото се затопля, мускулите се отпускат, потокът от енергия се увеличава, което също инициира детоксикация. Не се препоръчва за начинаещи, но ако сте били на няколко пъти в Хатха Йога и сте ви намирали за твърде спокойна и бавна, опитайте, със сигурност няма да ви омръзне тук!