Разберете какво тегло трябва да имате в зависимост от височината си - PinkGirl

Със сигурност сте чували и чели за няколко идеални опции за изчисляване на теглото. За него има няколко формули за изчисление, повечето от които се основават на научни изследвания. По-долу са дадени някои от най-често използваните формули за изчисление.

какво

Има няколко фактора, които могат да повлияят на идеалното ви тегло. Някои от тези фактори са възраст, височина, форма на тялото и пол. По-високите хора трябва да са по-тежки от тези с по-ниска височина.

Разберете какво тегло трябва да имате в зависимост от вашата конформация и как да изчислите индекса на телесната си маса!
Идеално тегло при мъже лого CNRS лого INIST 50 + 0,75 * (H-150) + (възраст-20)/4

H - височина, в сантиметри

Пример: ако сте мъж, висок сте 180 см и сте на 33 години, идеалното тегло е:
50 + 0,75 * (180-150) + (33-20)/4 = 75,7 кг.
жена

Идеалното тегло за жени = (50 + 0,75 * (H-150) + (възраст-20)/4) * 0,9

H - височина, в сантиметри

Пример: ако сте жена, вие сте висок 170 см и на 34 години, идеалното тегло е:
(50 + 0,75 * (170-150) + (34-20)/4) * 0,9 = 68,15 кг.

Изчисляване на идеалното тегло според BMI

Индексът на телесна маса (BMI или BMI - Body Mass Index) се използва главно за определяне на затлъстяването. Но ако започнем от този ИТМ, можем да изчислим и идеалното тегло (теглото, което съответства на ИТМ от 21,75).

Идеално тегло = височина (m) x височина (m) x 21,75

За възрастен с височина 170 см получаваме GI = 1,70 х 1,70 х 21,75 = 62,75 кг

В зависимост от стойностите, считани за нормални за ИТМ, можем да определим минимално допустимото тегло и максималното тегло:

Минимално тегло = 1,70 х 1,70 х 18,5 = 53,45 кг Максимално тегло = 1,70 х 1,70 х 25,0 = 72,25 кг