Разберете каква диета поддържа ноктите ви здрави за сватбата
След като всички приятели се възхищаваха на пръстена на лявата ти ръка, след като започна да го носиш годежен пръстен, следващата цел за булката е да осинови диета с помощта на които да се поддържа здрави нокти за сватбата. Насладете се на гладка кожа, но и на перфектен маникюр, следвайки a здравословен начин на живот, по препоръка на специалисти. Ето няколко съвета от експерти да имате напълно здрави нокти в големия ден.
Допълнете диетата си с витамини
Здравословната диета може да ви помогне да имате здрави нокти, така че допълнете диетата си с витамини, започвайки шест месеца преди сватбата си. Разчита на зеленчуци и плодове с висок прием на витамин А, като моркови, пъпеши и сладки картофи. Също така витамините от B-комплекс ви помагат да имате здрави нокти. Те няма да се счупят лесно, ако ядете яйца, ечемик, броколи и спанак.
Погрижете се за кожата около ноктите
Можете да предотвратите сухота на кожата, като консумирате храни, богати на витамин С, като портокали, манго, грейпфрут и зеле. За гладка кожа и здрави нокти не забравяйте за витамин Е, който се съдържа в бадемите, семената на авокадото и слънчогледа.
Добавете протеин, омега 3 и мастни киселини към вашата диета
Ако се чудите как да имате здрави нокти в големия ден, трябва да консумирате повече протеини, които ще укрепят ноктите ви. Добавете яйца, птици, риба и гръцко кисело мляко към ежедневното меню. Не забравяйте кожата на ръцете и кожичките. Омега 3 и мастните киселини, които се съдържат в сьомгата и стридите, ленените семена, бразилските ядки и авокадовото масло ще поддържат кожата около ноктите здрава.
Прескочете гела за нокти преди сватбата
Ако вече имате здрави нокти след няколко месеца здравословна диета, опитайте се да се откажете от гела за нокти. Постоянното нанасяне на гела и премахването му в месеците преди сватбата може да увреди ноктите ви. Гел маникюр е добра идея за сватбения ден и по време на медения месец, но не преди голямото събитие.