Разберете как да изберете хранителна добавка
Theпредлага хранителни добавки тъй като са много големи, понякога е трудно да се ориентирате и да разберете разликите между очевидно еквивалентни продукти.
Целта на тази страница е да ви предостави ключовете за информиран избор.
Официалната и правна дефиниция посочва, че хранителните добавки представляват a храна, „Концентриран източник на хранителни вещества или други вещества с хранителен или физиологичен ефект, поотделно или в комбинация“. Тяхната функция е да допълват нормалната диета чийто хранителен прием може да варира, вече не отговаря на специфичните нужди на организма или дори има определени недостатъци. Следователно хранителните добавки позволяват основно да се запълнят недостатъците, да се предотвратят рискове и да се оптимизира благосъстоянието.
Докато хранителните добавки имат някакво сходство с лекарствата, тъй като те също могат да се продават в аптеките, те остават храна, продава се без рецепта. По този начин те са прикрепени към потребителски код и се подлагат на строг контрол от Дирекцията за конкуренция, потребление и контрол над измамите (DGCCRF), както всички хранителни продукти.
Нашият съвременен начин на живот и нашата екосистема не винаги насърчават достатъчно разнообразна, балансирана и здравословна диета, способна да отговори на основните нужди на индивида. Редица хранителни проучвания, проведени във Франция, също установяват, че французите са забележими недостатъци на микроелементи, с прогнозни нива по-ниски от две трети от ANC (препоръчителни хранителни количества) за витамини В1, В9, С и Е. Хранителните добавки са ценна помощ в това, защото те попълнете всички недостатъци или рисковете от недостатъци на тялото. По този начин, доставката на основни хранителни вещества чрез добавки помага за възстановяване на диетичния баланс. Хранителните добавки обаче не се ограничават до тази единствена функция: реални ежедневни поддръжки, те помагат за постигането на всички цели: общо благосъстояние, спортни постижения, красота.
Хранителните добавки могат да съдържат голямо разнообразие от компоненти. За да ви даде опростен преглед, 8 фамилни семейства може да се подчертае:
- витамини,
- минерали и микроелементи,
- незаменими мастни киселини,
- аминокиселини и протеини,
- растения и гъби
- пребиотици и пробиотици,
- ензими,
- помощните вещества.
Изчерпателен списък изброява оторизирани компоненти от френското и европейското законодателство.
Противно на общоприетото схващане, не всички хранителни добавки са задължителноестествен произход. Всъщност компонентите, използвани при приготвянето на хранителни добавки, могат да бъдат от синтетичен произход. Освен това всички хранителни добавки от естествен произход не са непременно сертифицирани биологични. Всъщност някои вещества, които не идват от растителния свят, макар и с естествен произход, не могат да получат това сертифициране. Такъв е например случаят с пречистена морска вода, минерали и микроелементи или дори аминокиселини.
Хранителни добавки могат да влязат много различни лекарствени форми. Тъй като всяка галенова форма има свои собствени предимства и недостатъци, изборът на галени зависи преди всичко от производителя Технически ограничения свързани със самото естество на хранителната добавка, тоест със съдържащите се в нея суровини, като някои лекарствени форми са несъвместими с определени суровини, и, второ, за потребителя, да практически съображения или към по-лични предпочитания.
Таблетки/Капсули/Капсули
- Възможно е наличие на добавки и добавки за задържане на компонентите,
- Понякога е трудно за преглъщане.
- На високи концентрации на активни съставки,
- A галенова без мирис и вкус, залог за приятен захват,
- Прецизна дозировка,
- Капсули и таблетки, които понякога са стомашно-устойчиви или ентероразтворими, гарантиращи перфектно усвояване без активна загуба.
Бутилки/сиропи
- A непрактичен галеничен защото малко номадски,
- A свързващо захващащо устройство, изискващи прехвърляне,
- A гален, засегнат от вкус не винаги е приятно за решението.
- На много високи концентрации на активни съставки,
- A възможна корекция на дозите препоръчва се да се вземат,
- A бърза асимилация в рамките на организацията,