Разберете 5-те причини, поради които със сигурност ще затлъстявате!
Кой не се е чувствал поне веднъж в живота си, че нож се отваря в джоба му, когато чуе фразата „трябва да се движите повече“ или „не трябва да ядете толкова много и тогава не напълнявате“ ? Да, винаги има достатъчно хора, които разказват, но знаят ли колко различни причини и причини за наднорменото тегло? Сега събрахме за вас всички, които затрудняват тези, които искат да отслабнат, самостоятелно или като се подкрепят взаимно, така че да можете да прочетете, за да се подготвите за лечението на собствения си проблем с теглото.
Закръгляване в гени
Наднорменото тегло може да бъде причинено от генетично предразположение. Това означава, че когато сте заченати, вие получавате „основна норма“, която регулира формата и метаболизма, която след това ще ви придружава през целия ви живот. Тази „норма“ осигурява баланса на метаболизма на тялото ви. Не е задължително да е обвързан с индивидуално или родословно дърво, може да характеризира и цели регионални (народни) групировки: например, колкото по-трудно е дадена общност да има достъп до храна, толкова по-голяма е организацията, фокусирана върху съхранението на мазнини, т.е. натрупаните резерви.
Тенденцията към затлъстяване може да бъде функция на много неща. Освен основните разлики във физиката, ние сме различни по отношение на скоростта на метаболизма си. Честотата на глада и апетита може да бъде по-висока или по-ниска при някои хора (предполагаща различна функция на центъра за глад в хипоталамуса), точно както съхранението работи различно за всички. Последната разлика се дължи на атипичния ефект на инсулина (когато усвояването на глюкоза от набраздените мускули е недостатъчно за стимулиране на съхранението). А функционирането на лимбичната система е отговорно за нашето настроение - може да бъде генетично различно кой има стабилно настроение и е по-характерно за по-лабилните хора, че наградата, свързана с консумацията на сладкиши, ги насърчава да ядат.
Като цяло може да се каже, че определени генетични черти са фактор, с който всъщност не можете да направите нищо извън приемането. Опитайте се да се влюбите в основите, с които ще прекарате остатъка от живота си и да работите в тясно сътрудничество с тялото си, гените си! В крайна сметка това ще е факторът, който най-добре ще ви помогне да отслабнете!
И това, върху което оказвате ефект (гладен захар, стабилизиране на настроението чрез спорт, интелигентен избор на хранителен състав в случай на чест или по-голям глад), определено си струва да ги промените съзнателно.
Може да се интересувате и от тези статии:
Хормонални заболявания и лекарства
Затлъстяването в много случаи се причинява от хормонални заболявания. Някои от физическите различия между хората се дължат на скоростта на метаболизма и разликите в хормоналната функция. Тези аномалии имат донякъде влиятелен, все още здравословен баланс, но ненормалният хипотиреоидизъм или надбъбречната недостатъчност (болест на Кушинг, повишено производство на хормона кортизол в кората на надбъбречната жлеза, хормон, който също предизвиква стресовия процес) вече е специфично ендокринни (хормонални) заболявания, които може да причини значително наддаване на тегло.
Затлъстяването може да бъде причинено и от промяна в нивата на някои полови хормони (естроген-прогестерон), особено след бременност и докато се приемат различни хормонални препарати (контрацептиви).
В такива случаи елиминирането и разрешаването на корените (хормонален проблем) автоматично води със себе си загуба на тегло. Това не изисква непременно заместване на хормони с лекарства, а в някои, по-леки случаи, някои продукти, които вече се използват при натуропатия, могат да направят значителна разлика. Определено си струва да се консултирате предварително с нашия специалист, за да намерите решение.
Стресът наистина ви дебелее!
Стресът не е обективно нещо, което работи и засяга еднакво всички. Който смята какво е стресиращо и „колко“ има от напрежението, е изцяло въпрос на психическата и физическа конституция на индивида. В различни ситуации те реагират по различен начин на различни дразнители: дадена ситуация може да бъде напълно безразлична към единия човек, докато на другия причинява неприятна, почти непоносима степен на напрежение и стрес. Нещо повече, една и съща степен на стресова реакция в организма може да окаже огромно напрежение върху единия човек, докато мотивира другия.
Какво е сигурно: при стрес някои хормони се повишават в организма и се откроява хормон, наречен кортизол. Този хормон може да бъде открит и в слюнката и основно ни предупреждава, след фазата на изтощение на стреса, да напълним тялото с енергия, за да компенсираме увеличеното използване на енергия, причинено от стрес.!
Ефектът на угояване на стреса е обобщен по-долу:
- Изтощението след стресиращо състояние насърчава храненето и има повишаващ апетита ефект
- Емоционалното напрежение често се „източва“ с лека закуска, което може да доведе до затлъстяване незабелязано.
- Хормонът кортизол е отговорен не само за увеличаване на глада след стресово състояние, друг ефект е забавянето на метаболизма
- Стресът означава да сте подготвени за защита, така че той увеличава коремните мастни накладки („резерви“), за да повиши чувството за сигурност на тялото
- Стресът на работното място често означава бързане и липса на време, което за съжаление оставя отпечатък върху нашите хранителни навици и ние избираме бързо хранене.
- Стресът също може да причини проблем с кръвната захар, увеличавайки желанието за сладко, да не говорим за дисбаланс в лимбичната система, който вика за награда и радост по време на периоди на стрес, и какво по-добро от шоколада?
- По-уморени сме от стрес, не ни остава енергия за упражнения
Какво можем да направим с предизвиканото от стрес затлъстяване?
Намалете стреса и се опитайте да се измъкнете от стресовата среда, за да останете здрави!
Разбира се, това е много лесно да се каже, знам, но в много случаи повечето от нас нямат възможност да направят това или все още не намират изход. В такива случаи повечето от това, което можем да направим, е да се опитаме да въведем практики, които да ни помогнат да се справим със стреса, да ни успокоят и да ни осигурят източник на радост. Това може да бъде техника за релаксация, техника на дишане ... всичко, само ако е възможно, избягвайте сладкиши или шоколад!
Упражненията са най-доброто противоотрова срещу стреса, защото не само облекчават напрежението, но и повишават чувството ни на удовлетворение като естествен източник на ендорфини (хормон на удоволствието), приятното движение не само консумира, но и предизвиква радост! В резултат на това ставаме по-енергични и „толерантни към стрес“, мускулите, сърдечно-съдовите и кръвоносните системи стават по-издръжливи, клетките ни получават свеж кислород, като по този начин „токсините“, освободени от хормоните на стреса, се неутрализират и оставят, да не говорим за възнаграждение за угояване.правим нещо за себе си.