Raw Till Four Тази радикална диета гарантира бърза загуба на тегло
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Диетата Raw Till Four е толкова проста, колкото подсказва името. Без сложни рецепти, без скъпи храни, но бързи успехи. Звучи доста добре, нали? За максимум две седмици намалявате диетата си основно на сурови зеленчуци, така че плодовете и зеленчуците са в менюто. Наградата: всяка вечер има топла храна - с включени въглехидрати.
Как работи Raw Till Four Diet?
На диетата Raw Till Four вие ядете сурови зеленчуци - с други думи, сурови плодове и зеленчуци - до 16:00. Това са вегански и изключително нискомаслени ястия. Също така е най-успешно, ако разчитате на мономеали и се специализирате в един плод или зеленчук за всяко хранене. По-малко строгата версия позволява смесване на различни видове плодове и зеленчуци. Средства: Смутитата или салатите също са добре. През деня трябва да се пият поне три литра вода; кафето и алкохолните напитки, разбира се, са табу. Вечерта дисциплината на деня се възнаграждава с топла храна. И тук трябва да готвите без добавки и с малко сол. Като основа се препоръчват картофи или ориз, например с кореноплодни зеленчуци. По време на диетата трябва да стоите далеч от леща, боб и ядки - те съдържат твърде много мазнини и противодействат на диетата. Като цяло консумирате около 3000 калории на ден (около 1000 калории на хранене). Диетата се комбинира със спортна програма за издръжливост.
Заключение
Внимавайте: тази промяна в диетата е крах диета, която може да натовари много тялото. Разбира се, успехите говорят сами за себе си, но определено трябва да изясните с лекар дали диетата Raw Till Four може да се изпълнява без колебание. Защото: Симптомите на дефицит могат да бъдат резултат. Освен това, поради едностранната диета, консумирате много малко мазнини, но много фруктоза, която уврежда зъбите ви и може да доведе до глад за храна. Метеоризмът и изпъкналостта могат да бъдат други странични ефекти. Трябва също да отбележите, че такава бърза промяна обикновено води до йо-йо ефект и изгубените килограми бързо кацат отново на бедрата. Ако искате да отслабнете за определен повод (ключова дума: сватба!), Можете да опитате тази диета - поне ще постигнете целта си бързо. Но: Слушайте тялото си и яжте отново нормално, ако страдате от слабост, умора или други странични ефекти. Ако искате да отслабнете в дългосрочен план и устойчиво, диетата не е за вас.