Раурени - С любов от природата - 5 рецепти за смути от плодове и зеленчуци

раурени

Смутитата са смес от сурови плодове или зеленчуци, които можете да приготвите бързо и лесно. Плодовете не се изцеждат, смесват се в блендер и се консумират веднага, за да се насладят на хранителните си свойства. Те са добри по всяко време на деня и ще ви изненадат със своите кадифени и вкусни аромати.

И тъй като са цветни, игриви и бързи за направа, те са добър деликатес за приготвяне с най-малките. Те ще се забавляват и ще ви изненадат с това колко креативни могат да бъдат, ако им донесете купа с плодове и зеленчуци;)

Искаме да ви насърчим да играете с плодове и зеленчуци в кухнята, затова днес подготвихме няколко идеи, от които можете да започнете:

Бананово смути с ягоди

  • чаша бананово пюре
  • 4 здрави ягоди
  • чаша настъргани ябълки
  • няколко бели и черни грозде
  • чаена лъжичка лимонов сок

Бананите предлагат консистенция и сладък вкус, а ягодите имат кадифена текстура. Той е сладък, игрив, фин на вкус и ароматен.

Ябълки, лимони и киви

  • 1 настъргана ябълка
  • няколко бели грозде
  • половин киви
  • прясно изцеден лимонов сок
  • парче ананас

Цветно, последователно, кисело, ободряващо. Ябълките придават консистенция на смутито, а лимонът и кивито допълват вкуса с леко кисел аромат.

Маракуя и манго

  • ¾ обръсната ябълка
  • ¼ бананово пюре
  • ¼ манго
  • ¼ оранжево
  • маракуя
  • 1 филийка круша
  • пресен сок от лимон

Кадифен вкус и консистенция, осигурени от банани и ябълки. Маракуйята допълва екзотичния вкус. И като тайна, когато избирате плода на страстта, изберете този с червената сърцевина, защото той е по-ароматен от този с жълтата сърцевина.

Банани, портокали, манго и маракуя

  • маракуя
  • 1 банан
  • 1 манго
  • 300 мл пресен сок от портокал
  • ледени кубчета

Бананите ще го направят кадифен, а вкусът на манго ще ви изненадва приятно всеки път. Препоръчваме да го сервирате с няколко кубчета лед.

Смути от цвекло, моркови и ябълки

  • 3 моркова
  • 1 средно цвекло
  • 1 ябълка

Сладките, леко ароматизирани ябълки и приятният вкус на морковите придават на цвеклото приятен аромат. Последователен и сладък, смутито от цвекло, моркови и ябълки ще събере много хора около масата.