Растителни кълнове в диетата - Томан диета

Toman Vital Collagen C+
Киноа

„Диана Шанто, диетолог, ни предоставя съвети и добри съвети от време на време, тъй като нейното верую е„ че с решителност, воля, малки промени и внимание можем да направим много за нашето здраве “.

томан

Днес различни микроби могат да бъдат получени не само в био магазините, тъй като все повече храни с високо съдържание на витамини и ензими се поставят на рафтовете на хранителните магазини, но дори и ние можем лесно да покълнем различни семена у дома.

Поради високото съдържание на витамини и минерали, споменати по-горе, кълновете от растения също се наричат ​​суперхрани. Но как и защо си струва да ги консумирате редовно?

Различните микроби съдържат много високи концентрации на витамини - главно витамини А, В, D, Е и К; от минералите трябва да се подчертаят калций, калий, магнезий, фосфор, натрий, селен и йод. С помощта на всичко това те допринасят за укрепването на имунната ни система, имат противовъзпалителен ефект; и не на последно място, консумацията им играе превантивна роля срещу развитието на различни видове рак.

Как да консумираме?

Най-добре е кълновете да се консумират сурови, може да бъде перфектно във всяка салата, сандвич, като гарнитура гарнитура; но може да се използва и като суровина за сладкиши, изсушени и смлени на брашно.

Пшеничен зародиш

Може би най-известният и най-популярният сорт зародиши. Съдържа големи количества витамини А и С, както и желязо, калций и различни антиоксиданти. Имайте предвид обаче, че поради съдържанието на глутен, чувствителните към него не трябва да го консумират!