Растителна диета и депресия без лекарства
Няколко проучвания показват ефективността на диетите на плодова и зеленчукова основа за преодоляване на депресията. Трябва да консумираме поне осем порции от тези храни на ден, за да създадем психологическо благосъстояние. Последните изследвания също показват, че включването на зеленчуци и плодове във вашата диета намалява риска от депресия и повишава нивото на щастие.
Хора с депресия бяха включени в проучване. Проучването продължи две години. Участниците получавали поне осем порции зеленчуци и плодове на ден. Просперитетът беше увеличен почти веднага. Като цяло експериментът беше успешен, тъй като след двадесет и четири месеца, без изключение, всеки имаше положителен ефект, т.е.консумацията на пресни зеленчуци и плодове имаше положителен ефект върху емоционалното и психическото им здраве.
Регистрирайте се за нашия бюлетин днес!
Попълнете формуляра за регистрация, за да можем да ви предоставим актуална информация.