Ранното ставане би накарало Мозъка да живее по-дълго; Психо
Според неотдавнашно проучване, престоя „сутрин“ намалява шансовете да страдате от диабет, дихателни, неврологични или чревни заболявания. До степен да живееш по-дълго ...
- Google +
- За печат
Казва се, че светът принадлежи на тези, които стават рано. Не само. Да бъдете свежи и готови в ранните часове на деня също би спомогнало за добро дълголетие. Това е резултат от проучване на университета в Съри в Англия и Чикаго.
10% по-малък шанс за смърт
Профилът на ранна птица намалява с 10% риска от преждевременна смърт от сърдечно-съдови, ендокринни, бъбречни, респираторни или стомашно-чревни заболявания или от психиатрично или неврологично заболяване.
Този резултат е получен чрез проследяване на голяма извадка от 433 268 души в продължение на шест години и половина и чрез водене на точен регистър на заболяванията, които могат да ги засегнат, настъпилите смъртни случаи и причините за тях. През този период смъртността на нощните сови е била очевидно по-висока от тази на хората, чийто хронотип е по-рано сутринта.
Мирен справедливост: хронотипът
Какво представлява хронотипът? Това е общата тенденция, налична във всички нас, да бъдем по-ефективни по-скоро сутрин или по-скоро вечер. На практика повечето хора имат междинен хронотип, нито откровено сутрин, нито откровено вечер. Но около 25% от хората са напълно сутрин, по-склонни да работят рано, по-ефективни в ранните часове на деня (физически също, с по-добри спортни постижения по това време), докато 10% са ясно през нощта, като проблеми със събуждането сутрин, усещане за подобряване на настроението и фитнеса им следобед и чувство за късни работни сесии и, разбира се, също и парти излети.