Ранното лягане може да попречи на наднорменото тегло да напълнее при деца в предучилищна възраст

попречи

Според проучване, изглежда, че ако децата си легнат до 20:00 ч., Рискът от развитие на затлъстяване през юношеството намалява драстично в сравнение с тези деца, които стоят до късно през нощта.

Проучването е ефективно при деца в предучилищна възраст и показва, че рискът от развитие на наднормено тегло и дори затлъстяване е висок при деца в предучилищна възраст, които си лягат след 21:00.

Изследването анализира данни и информация, събрана от около 1000 деца, родени през 1991 г., чиито часове за лягане са записани, когато са били на четири години и половина. Височините и теглото им са били измервани, когато са били на около 15 години.

Децата бяха част от проучване, наречено Изследване на ранните грижи за децата и развитието на младежта, което се проведе под егидата на Националния институт по детско здраве и човешко развитие на Юнис Кенеди Шрайвър.

От децата, които са били в леглото до 20:00, 10% са затлъстели в юношеството, за разлика от 16%, които са си лягали вечер между 20:00 и 21:00. 23% от децата, които са си лягали след 21:00, са станали затлъстяване в юношеска възраст, според резултатите от изследването, публикувано в Journal of Pediatrics.

Специалистите взеха предвид фактори като социално-икономическия статус на децата, затлъстяването на майките и стила на родителите да се грижат и възпитават своите бебета. Според резултатите от проучването, децата, които са си лягали преди 20:00, са били на половин риск от развитие на затлъстяване през юношеството в сравнение с тези, които са си лягали след 21:00, според Сара Е. Андерсън, автор на асистент по епидемиология в Университета за обществено здраве на Охайо.

Въпреки че това проучване не показва непременно, че много ранното залежаване напълно предпазва децата от наднормено тегло и затлъстяване, д-р Андерсън каза, че има достатъчно доказателства, че недостатъчният или неспокоен сън е тясно свързан със затлъстяването. Възможно е също така денят/нощта, в който се осъществява сънят, да е тясно свързан с развитието на наднормено тегло или затлъстяване дори повече от продължителността или качеството на съня.

Всичко това предоставя достатъчно доказателства, за да се посочи, че редовната рутина на съня, не много късният сън, е изключително полезна за най-малките и дори може да играе роля в защитата срещу наднорменото тегло и затлъстяването, което се развива през юношеството.