Ранна смърт Пиенето на плодов сок би било по-лошо за вашето здраве от содата

Пет плода и зеленчука на ден е лозунгът на Министерството на здравеопазването за насърчаване на населението да се храни по-добре. Но консумирането му под формата на сок може да не е най-доброто решение според науката.

било

Лекарите и диетолозите препоръчват от няколко години да се консумират цели плодове, а не под формата на смути или сок. Изследване, публикувано в JAMA Network Open, за пореден път потвърждава съветите на здравните специалисти.

Плодови сокове, не толкова здравословни

A проучване публикувано в медицинско списание казва, че ще се справим добре да избегна на консумиращи сладки напитки, газирани напитки и плодови сокове. Дори тези, които се продават като "100% чист сок", не трябва да се консумират в твърде големи количества. В действителност, според учените, твърде много консумация на този вид напитка може да бъде свързана ранна смърт.

Как протече проучването? ?

Изследователите разгледаха случаи на 13 400 възрастни със средна възраст 64, 71% от тях са наднормено тегло или затлъстяване. Учените помолиха участниците в проучването да докладват дневния си прием на сладки напитки, включително плодов сок. След това авторите на изследването са проследявали тези хора в продължение на шест години, 1168 от тях са починали през този период.