Рамадан подготвя тялото му за пост; марокански жени
Той идва след месец. Няколко дни преди лятото Рамадан ще бъде по-строг заради дългите дни. Да се подготвиш за това време, когато тялото ти се изпитва, означава да повдигнеш духа си. Няма повече лоши хранителни навици за спокойния и дзен младеж !
Влизането в добра форма е ключът. Избягвайте, доколкото е възможно, твърде мазното, твърде сладкото, твърде соленото. Червеното месо трябва да се яде пестеливо. Изберете зехтин пред другите мазнини и забравете за тежката ръка върху солта. Ако да, това е за ваше добро !
Малки порции за по-добро храносмилане. Пускането на тялото с по-малко калории от обикновено улеснява гладуването.
Харо при пристрастяване, алкохол, кафе, чай, сода или тютюн, идеята е да намалите консумацията на обичайни и пристрастяващи вещества, за да намалите всички симптоми на отнемане. И дори може да ви даде някои идеи ...