Рамадан какво се случва в тялото ви, когато постите BBC News Африка
Снимка кредит, Гети изображения
Всяка година милиони мюсюлмани постит от изгрев до залез в продължение на 30 дни по време на Рамадан.
Добър ли е Рамадан за вашето здраве? Това се случва с тялото ви, когато постите 30 дни, ще бъдете изненадани.
Всяка година милиони мюсюлмани постит от изгрев до залез в продължение на 30 дни по време на Рамадан, един от петте стълба на исляма.
През последните години Рамадан се провежда през летните месеци в северното полукълбо, с по-дълги дни и по-топло време.
Прочетете също:
Това означава, че в някои страни, като Норвегия, хората могат да постит до 20 часа на ден тази година.
Но дали всичко това е полезно за вашето здраве? Ще бъдете изненадани да научите какво се случва с тялото ви, когато постите 30 дни.
Снимка кредит, Гети изображения
По време на гладуване тялото ни се превръща в глюкоза, съхранявана в черния дроб и мускулите. Целта: да продължи да осигурява енергия.
Най-трудното, първите два дни
Технически тялото ви не влиза в „състояние на гладно“ едва около осем часа след последното ви хранене.
Това е по времето, когато червата ви приключат с усвояването на хранителни вещества от храната.
Скоро след това тялото ни се насочва към глюкозата, съхранявана в черния дроб и мускулите. Целта: да продължи да осигурява енергия.
След като запасите ви от глюкоза се изчерпят, докато продължавате бързо, мазнините се превръщат в следващия източник на енергия за тялото.
Снимка кредит, Гети изображения
В Судан, приготвяне на вечеря по време на Рамадан, в кулоарите на протестите в Хартум.
Когато тялото започне да изгаря мазнините, това помага да отслабнете, да намалите нивата на холестерола и да намалите риска от диабет.
Но внимавайте, спадът в кръвната захар ще доведе до слабост и летаргично състояние.
Възможни последици: главоболие, световъртеж, гадене и лош дъх.
Това е, когато нивото на глад е най-високо.
Също така слушайте:
"По време на малките човек трябва да се хидратира добре сутрин"
Внимавайте за дехидратация от Ден 3 до 7
Когато тялото ви започне да свиква с гладуването, мазнините се разграждат и се превръщат в захар в кръвта.
Намаленият ви прием на течности по време на гладуване трябва да бъде наваксан между гладуванията, в противен случай изпотяването може да доведе до дехидратация.