Рамадан и бягане на 10-те съвета на Мохамед Сърбоути - U Run
През този период, който продължава тази година, от 16 май до 14 юни 2016 г., мюсюлманите не трябва да ядат, пият, правят секс или пушат през деня.
Забраните не е лесно да се зачитат за топ спортисти.
Роден в Мароко през 1971 г., Мохамед Сърбоути пристига във Франция на 6-годишна възраст.
Много бързо скочен с парашут в спорт на високо ниво, той премина от футбол към бягане и забелязан от Доминик Шовелие, се присъедини към клуб Essa 72 в Сарт.
Шампион на Франция на 10 000 метра, след това многократен шампион на Франция Master, придружен от своя лоялен спонсор, adidas, Момо бързо спечели репутация в общността.
Ефективен, приятелски настроен, винаги приятен и внимателен, той успява да живее от страстта си и бързо се превръща в професионалист! Заслужен успех.
Няколко пъти имах възможността да се срещна с Мохамед в Сарт или на различни спортни събития във Франция. Винаги е удоволствие да се обменя с него !
Наскоро на събитие на adidas в Париж (стартиране на SOLAR BOOST) обсъдихме темата за Рамадан за спортисти: период на пост, на който той се подчинява като мюсюлманин.
И както всички спортисти, засегнати от Рамадан, Мохамед трябва да адаптира тренировките си през този период.
С опит и след толкова години практика той започва да знае как да се справи с този месец на гладуване.
Ето неговите 10 съвета за продължаване на тренировките по време на Рамадан, т.е. на гладно.
1-Очаквайте преди Рамадан
Спортистите знаят, че по време на Рамадан тренировките ще трябва да се забавят. Следователно идеята е този месец на гладуване да се интегрира като период на възстановяване/регенерация.
Това означава, тренирайте добре предните дни, малко като по време на стаж, който след това изисква малко почивка, за да усвоите свършената работа !
2-Отделете време за загряване
С гладуването, което продължава почти 17 часа, тялото е отслабено. Следователно трябва да започнете да тренирате внимателно, за да не бързате и да рискувате да се нараните.
Подарете си нежно 15/20 ′ при стартиране, само за да стартирате машината постепенно !