RAMADAN 2018 ТЕЗИ ФАЛШИВИ ДОБРИ ИДЕИ, КОИТО НИ ВОДЯТ

ramadan

Рамадан 2018 пристига със своите маси, пълни със сочни ястия, често твърде богати за наше добро - и нашите форми. Разбира се, има изкушения, на които би било твърде жестоко да не се поддадеш - ах, чивата! - но с тях не бива да се злоупотребява. И вместо да ви изнасяме лекции, като ви напомняме за правилата, които трябва да спазвате за един месец на гладно и здравословна диета, ние предпочитаме да разгледаме тези лоши навици, които откриваме с леко докосване на вина, Рамадан след Рамадан. Нека този, който никога не е погълнал цяла чиния чебакии след фута, хвърли първия камък по нас! Салма Ибн Каят, диетолог и основател на фирмата за кетъринг slimcook.ma, прави равносметка на 5 рефлекса, които могат да попречат на усилията ни да направим Рамадан 2018 различен.

Пием литър детокс сок, за да прекъснем гладуването

След един ден на гладно диетологът е официален, „ тялото трябва да се приспособи към ядене и пиене. Връщаме се във ваната с ... вода ". Следователно не със сок, дори и да е с етикет „детоксикация“. Това не означава да ги забраните, не, просто трябва да изчакате малко. Всъщност хидратираме малко по малко - не спускаме бутилката вода с едно движение - в противен случай ще страдате от досадни болки в стомаха. Хидратацията също преминава (след това) през супи, пресни сокове, чай или кафе, което ще позволи на тялото ви да се рестартира постепенно.

Добрият трик ? За да вдигнете тялото си на крака веднага след като постът се наруши, вземете голяма чаша вода с фурми пет минути преди хранене.

Правим захарни издънки

Виенските сладкиши, чебакии и медени бриоати, по време на Рамадан, сладкишите често царуват над небцето ни. Трябва да устоим на изкушението. Не за да „докажем, че съществуваме“, а за да избегнем енергичното си увисване, щом стомасите ни се напълнят. Знаете ли онова познато - и внезапно - желание за сън, което ни обхваща след удара? Идеята е да не се лишавате и да се оставяте да се изкушавате веднъж седмично или дори два пъти за най-алчните, с малко почерпка.

Добрият трик ? Празнувайте със сушени плодове веднага щом си помислите, че все още сте гладни.

Ние хапваме, за да компенсираме