Рак на простатата - Открийте пет начина да го предотвратите
Актуализирано: 07 септември 2020 г.
Свързани статии
Съвет 1: Увеличете приема на ценни омега-3 мастни киселини
Увеличаването на консумацията на дълговерижни омега-3 полиненаситени мастни киселини може да ви помогне да се предпазите от рак на простатата.
Изследване, проведено от Джон С. Вит от Калифорнийския университет, установи, че мъжете, които ядат риба като сьомга веднъж или няколко пъти седмично, имат 63% по-нисък риск от развитие на агресивна форма на рак на простатата, отколкото мъжете, които които едва ли се интересуват от доставките си на омега-3.
Ако не обичате риба или не искате да ядете по други причини, можете да покриете нуждите си от омега-3 мастни киселини с помощта на висококачествено органично ленено масло или конопено масло и съответните маслени семена (ленено семе, конопено семе).
Съвет 2: яжте орехи и нарове
Във връзка с профилактиката на рак на простатата често се говори за храни, които е по-вероятно да бъдат избягвани, като например: Б. Месо и млечни продукти. Днес, за промяна, препоръка кои храни са особено подходящи за простатата и трябва да се ядат често.
Например, за да поддържат здравето на простатата, учените препоръчват да се ядат повече нар и орехи. Тези две храни, които са особено богати на жизненоважни вещества, осигуряват а. специални вещества, които могат да намалят растежа и по този начин размера на туморите на простатата.
Фенилпропаноидите са вторичните растителни вещества, съдържащи се в нара. Те предотвратяват развитието на ракови клетки на простатата. Съставките в орехите дори са свързани с 30 процента по-бавен растеж на болестта и 50 процента по-малки тумори - поне това е установено при мишки, които са били генетично програмирани да развиват рак на простатата при експерименти.
Съвет 3: пийте напитки, богати на полифеноли
Антиоксиданти и други биологично активни природни вещества като Б. Полифенолите се намират в много естествени напитки и се считат за важни фактори за профилактика и лечение на рак на простатата.
Например, скорошни проучвания показват, че полифенолът Е - една от активните съставки в зеления чай - може да понижи нивото на PSA (1) (специфичен за простатата антиген). Билковите чайове също са богати на полифеноли, напр. Б. чай от къпинови листа и сокове такива. Б. доматен сок, сок от червено грозде и сок от цвекло.
Съвет 4: Намалете нивата на холестерола
Изследване на учени от университета Джон Хопкинс в Балтимор/Мериленд, САЩ, предполага, че мъжете с нива на холестерол под 200 mg/dL имат почти 60 процента по-нисък риск от развитие на агресивни промени в простатата.
Можете да намалите нивата на холестерола си, като спортувате редовно, отслабвате и ядете по-здравословни храни. Подробна информация за здравословното хранене и начините за понижаване на нивото на холестерола ще намерите на нашия уебсайт.
Съвет 5: приемайте достатъчно витамин D.
Според някои британски изследователи витамин D, „слънчевият витамин“, който тялото ни може да произведе под въздействието на слънцето, е част от ефективно лечение срещу рак на простатата, тъй като намалява нивото на PSA (1) при засегнатите пациенти с почти 20 процента бих могъл.
"Това е лечение, което е малко вероятно да има значителни токсични странични ефекти и може да се разглежда като добре дошло допълнение към други терапевтични възможности за пациенти с рак на простатата", каза професор Джонатан Ваксман от Imperial College London.
Един мъж умира от рак на простатата на всеки час във Великобритания. Това състояние се счита и за втората водеща причина за смъртност от рак при мъжете в САЩ. В Германия ракът на простатата е отговорен за 10% от смъртните случаи от рак при мъжете.
Така че защо да не приложите на практика петте прости съвета, представени тук, и по този начин да намалите значително личния си риск от рак на простатата?
Бележка под линия
(1) Ниво на PSA: Нивото на PSA (PSA за специфичен за простатата антиген), открито в кръвта, показва възможна промяна в простатата, когато тя е повишена. Горната граница на нормалната стойност на PSA зависи от възрастта. Обикновено стойността на PSA под 4 се счита за нормална, ако може да се вземе предвид биопсия. Ракът на простатата обаче може да присъства и ако стойността на PSA е нормална.
Дистанционно обучение, за да станете холистичен диетолог
Интересувате ли се какво има в нашата храна и искате да знаете как хранителните и жизненоважни вещества влияят на тялото? Искате ли здравословен живот за себе си, семейството и ближните си? Диетолозите са популярни - но често холистичният аспект, който е необходим за устойчиво здраве, се забравя при даването на съвети. В Академията за натуропатия ще опознаете връзките между начина на живот и диетата, както и физическото и психологическото благосъстояние.
Академията за натуропатия обучава заинтересовани хора като вас наоколо 16 месеца, за да станете холистичен диетолог навън. Поръчайте безплатната информационна брошура тук
Тази статия си заслужава да бъде прочетена?
Споделете тази статия
Известие по здравни проблеми
Тази информация се предава доколкото ми е известно и вярвам. Те са предназначени изключително за заинтересованите и за по-нататъшно обучение и по никакъв начин не се разбират като диагностични или терапевтични инструкции. Ние не поемаме никаква отговорност за щети от какъвто и да е вид, които произтичат пряко или косвено от използването на информацията. Ако подозирате заболяване, моля, консултирайте се с Вашия лекар или алтернативен лекар
Свързани статии
Абонирайте се за бюлетин
Вълнуваща информация за здравето и храненето
1x на месец
Успешен вход. Скоро ще получите потвърждение на посочения имейл адрес.
С вашата регистрация разрешавате редовното изпращане на бюлетина и приемате разпоредбите за защита на данните.
Последвай ни
Открийте
намирам
Информирам
- за нас
- Нашия екип
- Нашите автори
- Съвет на специалист
- Научни съвети
- Контакт