Райската ябълка ви дебелее Блогът

Известен също като плакемин, райската ябълка е един от най-консумираните плодове в Япония и Корея. Въпреки че все още не е толкова широко разпространено сред нас, през последните години е станало доста добре известно, особено поради неговият приятен сладък вкус и добродетелите, които искаме да му припишем. Доста често обаче възникват въпроси за тези истински добродетели, но и за риск от наддаване на тегло. Така че, хурма, добре за линията или жестокото изкушение ?

Какъв е енергийният принос на райската ябълка ?

С външния си вид на голям домат, текстурата на ябълката и цвета на морковите, райската ябълка има всички малки екзотични плодове, които биха могли да съгрешат поради твърде голямата си енергийна стойност. Всъщност това е донякъде, тъй като освен водата, която представлява 80% от състава му, този плод осигурява главно въглехидрати (18,59%), към които се добавят протеини (0,58%) и липиди (0,19 g). Което му дава енергиен прием около 70 калории. „Не е зле за парче плод“, вероятно си мислите. В действителност, такъв енергиен принос позиционира хурма малко на същия ранг като гроздето и черешите.

Но означава ли това автоматично, че хурмата ви напълнява? Въобще не. Защото, както виждате, висококалоричният прием на райска ябълка се дължи на въглехидратите. Това обаче са леки захари, които лесно се усвояват от организма и следователно не допринасят за дългосрочно наддаване на тегло. Така че можете да се насладите на енергийните доставки на райска ябълка бързо и безопасно. Но какво да кажем за добродетелите на този плод ?

---