Райска ябълка, която консумирате за борба с умората

The каки е плод на райска ябълка, с твърда консистенция, но a леко крехка на допир. Неговата изобилна и топяща се плът в устата помага в борбата с умората. Разберете как да го консумирате и да удвоите енергията с.

Представяне на хурма

На скалата тя е средно 175 g. Този плод е със заоблена форма и има гладка кора, която варира между червено или оранжево.

Разрязвайки го наполовина, можем да открием изобилна плът от сладък или остър вкус. На този плод можете да се наслаждавате по всяко време на деня, за да внесете повече енергия в тялото.

Хранителна информация за хурма

1 кг от този плод съдържа:

Калории	677 ккал
Протеин	6.9g
Въглехидрати	171гр
Липиди	3,5 g
Витамин Ц	368 mg
Витамин Е	73 mg
Витамин В3	1 mg
Калий	2590 mg
Калций	225 mg
Фосфор	215 mg
Бета каротин	2530 µg
Желязо	13,3 mg

Борба с умората с райска ябълка

Райската ябълка е източник на умора срещу витамин С и средна доза витамин А. Неговият концентрат на витамин С обаче се променя в зависимост от нивото на зреене и blettissement. Много узряло, това съдържание може да падне до 7 mg/100 g в сравнение с 60 mg в хурма, която не достига пълна зрялост.

Проучванията, проведени от експерти от EFSA (European Food Safety Authorithy), съобщават, че съществува причинно-следствена връзка между приема на витамин С с храната и намаляването на умората. Някои автори като Лукаски потвърждават тези резултати, като заявяват, че:

---