Райска диета - по-лека, по-здравословна и по-щастлива със сурови плодове и зеленчуци! Наистина ли е така
Така че самото име на тази специална диета звучи много обещаващо. Но какво точно стои зад Райската диета?
Райската диета е създадена от Бернхард Саламон, който публикува книгата си за нея през февруари 2015 г. Тази диета е възхвалявана като по-стройна, здравословна и по-щастлива диета. Райската диета почиства тялото, ума и душата и има за цел да увеличи производителността на всички нива. И разбира се, тази чудо диета трябва да ни помогне да отслабнем!
Фонът се крие в идеята какво вероятно би ял човек в „рая“. Точно, а именно само сурови плодове и зеленчуци. Звучи доста жестоко за любителите на месото, но точно така е. Плодове и зеленчуци и то сурови! Най-страхотното в това е, че можем да ядем колкото искаме. Няма ограничения за размера на дневната ни дажба.
Така че нашата кухня никога няма да изглежда по-цветна и цветна, отколкото при Райската диета и най-хубавото е, че можем да ядем колкото искаме! - Диета, без да изпитвате глад.
Диета само със сурови плодове и зеленчуци води до дефицит?
Всъщност, Райската диета, дори и да се състои само от сурови плодове и зеленчуци, все още е много разнообразна и здравословна. Това пъстро разнообразие дава на тялото всички необходими хранителни вещества, витамини, минерали, протеини, въглехидрати, мазнини и микроелементи, от които се нуждае. Всичко, което откриваме в животински продукти, зърнени продукти или млечни продукти, може да се намери в изобилие в плодовете, зеленчуците и ядките. - И тези продукти се усвояват много лесно от организма и хранителните вещества се усвояват веднага. Освен това всички важни компоненти се задържат в сурово състояние. Симптомите на дефицит се появяват само когато разнообразието не се използва и цветната райска диета изведнъж се превръща в моно диета. - Внимавайте и за това. Тук едностранното хранително поведение не е на място.
Следователно райската диета може да се разглежда като пълноценна здравословна диета, ако се използва сортът.
Ползи от Райската диета
Отслабването работи много добре и резултатите се виждат много бързо.
Тена ни се подобрява и на косата трябва да се придаде повече блясък и сила.
Можем да ядем колкото искаме. Така че няма ограничение и следователно няма чувство на глад.
Не е нужно да броим калории или по друг начин да се придържаме към която и да е система. Това е напълно лесно и лесно за изпълнение за всички.
Също така няма ограничение във времето, независимо дали само 7 дни или 1 година, както пише авторът Бернхард Саламон, или пълна промяна в диетата. - От теб зависи.
Чрез използването на сурови храни се запазват важни хранителни вещества.
Тази диета е много полезна за храносмилателната ни система.
В допълнение, Paradise Diet има детоксикиращ и пречистващ ефект.
Получаваме много добър запас от важни и добри хранителни вещества, минерали, витамини и т.н. всичко, от което се нуждае тялото ни.
Имунната система също трябва да бъде укрепена чрез това здравословно хранително поведение.
Твърди се, че диетата Paradise намалява стреса, насърчава концентрацията и драстично увеличава цялостното представяне.
И да не забравяме „чувството на блаженство“, което се споменава от мнозина.
Така че като цяло звучи много небесно и както показват докладите и проучванията, всъщност има нещо зад това. А именно здраво тяло, доволен ум и щастлива душа. И всичко това просто с промяна в диетата.
Недостатъци на Райската диета
- За любителите на месото тази диета ще изглежда много жестока. Така че, ако не можете да се отделите от определени храни, не бива да се „измъчвате“ тук.
- Всеки, който обича топлите ястия, също няма да се чувства комфортно в суровата храна. Защото суровото е студена консумация.
- В Райската диета наистина трябва да се има предвид разнообразието. Ако това ви е трудно и се задоволявате само с моркови и банани, рискувате да се сблъскате с недостиг.
- Тънък, здрав и щастлив! - Но и скъпо! Добрите плодове и зеленчуци си имат цена.
Райската диета се интегрира лесно в ежедневието
Първа стъпка: покупката
Ако ядем само плодове и зеленчуци и ядки, тогава трябва да обърнем голямо внимание на качеството. Винаги се препоръчва да избирате храна предимно от региона и от сезона. От една страна, това е фонът на най-пресната реколта и, от друга страна, „подходящо за вида“ отглеждане. Разбира се, най-добре е да имате близка ферма, на която можете да се доверите. Биологичните продукти обикновено са добри, но двата току-що споменати критерия (произход и сезон) винаги трябва да се разглеждат първо.
Количката за пазаруване може да бъде много цветна, защото изборът е голям и точно този колоритен сорт го прави толкова вълнуващ и здравословен.
Стъпка втора: подготовката
Измийте, измийте и измийте отново! За съжаление, плодовете и зеленчуците често се пръскат и никога не можете да разберете какво е използвано там. Поради тази причина трябва да изперете добре дрехите си под хладка вода. Говори се, че повечето витамини са скрити под кората, но понякога всъщност е препоръчително да ги премахнете. При органичните продукти черупката може да остане.
Няма ограничения за въображението, що се отнася до подготовката. Както е известно, окото също се храни и този пъстър сорт е просто великолепен. Така че можем да пускаме пара страстно в кухнята, в крайна сметка спестяваме време за готвене на нещо. Защото ядем плодовете и зеленчуците си сурови.
Стъпка трета: насладете се!
Сега всичко е свързано с кулинарната наслада, с насладата от нашите цветни ястия. Бернхард Саламон дори описва, че чувството му за вкус се е подобрило много, откакто е променил диетата си. Хубавото на Райската диета е безграничната свобода да ядем, когато и колко искаме.
Идеи за рецепти за Райската диета
В менюто за закуска има цветна плодова салата. Тъй като витамините се усвояват най-добре на празен стомах, това всъщност има много смисъл.
Плодова салата с портокалов сок: За това можем да използваме всякакви плодове, например 1 ябълка, грозде, 1 банан, 1 ананас, боровинки. Поставете всичко това в купа, добавете портокаловия сок, разбъркайте и сте готови.
За обяд е най-подходяща салата.
Салата от захарен грах с ленти от папая: За това ни трябват ½ радикио, ½ лоло бионда, 300 г снежен грах, сол, 1 зряла папая, 1 червен пипер лют червен пипер, 1 лайм, 2 чаени лъжички масло от зародиши, 1 чаена лъжичка печени, осолени семена от кашу и евентуално мед.
Накълцайте радика, салата от лоло бионда, захарен грах и папая хапка с големина и поставете в купа. Към соса от солта вземаме изцедена вар, олиото и много ситно нарязания лют пипер, сол и по желание малко мед, за да го подсладим. Салатният сос отгоре и, като акцент, нашите ситно нарязани ядки от Cashwek.
За вечеря да вземем за пример зеленчукови спагети с вкусен сос от авокадо:
Зеленчуковите юфка се приготвят от тиквички и моркови с помощта на белачка. Ние правим нашия сос от узряло авокадо, което смесваме с вилица, зехтин, сол, черен пипер и чесън до кремообразна паста. Между другото, печените и нарязани орехи вървят много добре с това. Пресният магданоз, поръсен отгоре, придава на всичко това черешката на тортата.
Добре познатата пътека, състояща се от ядки и най-вече стафиди, е идеална за между тях. Той обаче може да предложи много повече, ако смесите суперхрани - плодове и кокосови кубчета. Плодовете винаги отиват и са силно препоръчителни, тъй като ни осигуряват много хранителни вещества, включително важни антиоксиданти. Ядките винаги са добри източници на енергия. Кой го харесва лесно просто вземете банан бързо.
Вкусни смутита, самопресовани сокове, чай и разбира се много вода се препоръчват като напитки.
Заключение
Ако търсите екзотична диета, определено сте я намерили тук. Райската диета наистина е спечелила името си и е чудесен вариант, ако искате да отслабнете по бърз и здравословен начин. Като цяло тази диета оказва влияние върху тялото, ума и душата ни. Обещанието за „по-стройни, по-здрави и по-щастливи“ наистина се спазва в Райската диета. Кухнята никога няма да бъде по-цветна, нито ние. Изборът на рецепти е голям и затова никога не става скучно, а ястията се приготвят лесно и бързо.