Радикалните диети са също толкова ефективни, колкото и по-бавното отслабване

Според скорошно проучване на австралийски учени радикалните диети са също толкова ефективни, колкото и по-бавното отслабване. Вероятността е еднакво висока във всеки случай да се облече отново по-голямата част от свалените килограми. Досега на хората с наднормено тегло се препоръчва да отслабват бавно, защото това е по-ефективно в дългосрочен план.

диети

Учени, работещи с Джоузеф Пройето от университета в Мелбърн в Австралия, са изследвали две групи от 204 затлъстели хора. Едната група прави диетична програма от дванадесет седмици, другата постепенно в продължение на 36 седмици. След това тези, които са загубили повече от 12,5 процента от теглото си, са били поставени на тригодишна диета. В края на експеримента участниците в двете групи бяха възвърнали средно около 71 процента от теглото, което преди това бяха загубили.

„Противно на общоприетото схващане, че отслабването се възстановява по-бързо, нашите открития показват, че увеличението е подобно след постепенно или бързо отслабване“, подчерта екипът в проучването, публикувано в The Lancet Diabetes & Endocrinology . Представените сега данни трябва да коригират медицинските препоръки за диети при затлъстяване.

По принцип на диетите се препоръчва да губят не повече от 500 грама на седмица. "Бързата загуба на тегло може също да мотивира участниците да продължат с диетата си и да получат по-добри резултати." Според техните изследвания участниците в групата за бърза диета са постигали целите си за тегло по-често и по-малко от тях са отпаднали. В дългосрочен план обаче и двете групи бяха наравно с натрупаните отново килограми.