Радикалната диета ще се превърне в загуба на тегло
Повечето диети от радикален характер (т.е. базирани на безкрайно гладуване) са основно обречени на неуспех. Защо? Храненето навън, което е забранено, създава стресова ситуация, която повишава нивата на кръвната захар. И последното, ако ви харесва или не, стимулира още по-голям апетит и ние вече сме готови да натрупаме повече тегло további
Стресът от диетите е познат на мнозина: „вие сте прекалено дебели, ако продължавате по този начин, ще станете неумолимо затлъстели“ или „ако ядете и това, няма да отслабнете в живота“ ... ние мърморим подобни. Въпреки това, дори според резултатите от научните изследвания, можете да отслабнете ефективно не чрез глад, а чрез радикална промяна на хранителните си навици.
Ако всичко това е придружено от достатъчно количество упражнения, успехът е гарантиран. Проблемът обаче започва с факта, че мнозинството възприема здравословната диета, като класифицира определени храни в категориите „разрешени“ и „забранени“.
| Индекс на телесна маса (ИТМ) |
| Калкулатор на индекс на телесна маса (ИТМ) >> |
Но когато лампата „Бих вкусил, но не и безплатно“ мига пред духовните ни очи в продължение на дузина и ние се озоваваме на кантара след всяко хранене, стресът при отслабване ни връхлита много бързо, което може много бързо да превърне първоначалното ни мотивация в провал.
Според Германското дружество за хранене и профилактика стресът по време на диета кара тялото да произвежда хормон, наречен кортизол, което не е без последствия.
Радикалната диета ще се превърне в загуба на тегло?
Психологическото напрежение влияе върху нивата на кръвната захар като голяма доза сладкиши: започва производството на инсулин и на вълчия глад, който произтича от него, е почти невъзможно да се устои. По този начин в повечето случаи радикалните диети неволно водят до затлъстяване ...