Радикална диета с 500 kcal (здраве и медицина, хранене, тяло)
Тъй като последният ми въпрос не даде толкова много съвети, изложих този въпрос на риск ^^
Съвети за преодоляване на апетита за храна и кои храни се препоръчват?
В момента Ps ядат 800 kcal на ден и искат да намалят малко
12 отговора
По някакъв начин избирате 2 неща, без идея, кварк и манголд и ги изяждате напълно монотонно.
трябва да добавяте повече от седмица.
Всъщност правите нещо подобно под лекарско наблюдение или по-добре не.
Копнеж, ами това е психология. Всъщност го получавате автоматично, когато ядете толкова малко, това е логично. Тялото не иска да умре.
Според указанията, съветите за екстремни и вредни диети са забранени.
Не съм сигурен дали има твърде малко калории за преброяване.
По принцип гладът е симптом, че нещо ви липсва. помисли за това.
За да постигнете дългосрочен успех, трябва да намалите калориите си до количество, което можете лесно да поддържате дори след действителната диета. Без да гладувам.
Тази диета обаче не е опасна
О, да, дори животозастрашаващо!
Изобщо не е добра идея. Напротив, вие вече ядете 800 kcal на ден далеч под базалния си метаболизъм и това е най-лошото нещо, което можете да направите. Вашето тяло се нуждае от основната скорост на метаболизма, за да поддържа гладко основните си функции като дишане, метаболизъм, мозъчна и органна дейност. Ако трябва да отслабнете, трябва да се храните между основните и общите нужди. Колко зависи от възрастта, ръста и теглото. Бихте ли ни казали?
Не мога да кажа точно между 165 и 167 см и тегло 52 кг
Аха. И на колко години си? И защо изобщо искате да отслабнете?
Ти са вече тънък. Опасното за здравето поднормено тегло би било още по-тънко. Неразбирането на това предполага, че сте изкривили самосъзнанието, а поглъщането на храна предполага, че сте анорексични. Наистина ли не знаете, че това е животозастрашаваща болест? Каква полза за вас, ако сте слаби, но сериозно болни или дори мъртви? Защото това е единственото нещо, което можете да постигнете с вашата радикална диета.
И тогава потърсете помощ, ако животът ви струва нещо за вас.
За да бъда честен, не виждам бъдеще за себе си, когато съм на 18 и така или иначе на всички не им пука
Това ли си Не мога да си го представя. Със сигурност има хора, които държат на теб.
Ако имате депресия, трябва също да потърсите терапия за нея. Самоубийството, независимо дали е от глад или по друг начин, просто бяга от проблемите. По-добре би било да се научите как да решавате проблемите си с помощта на експерти, а не просто да изчезвате от сцената.
Аз съм на терапия, но правим само тестове и тя не приема някои неща сериозно
Тестовете са част от него, за да се вземе решение за правилната терапия. Само бъдете търпеливи, все още започва работа.
Това обаче е малко дълго. Сега не знам вашата терапия. Но ако имате впечатлението, че това не ви помага, трябва да говорите с терапевта за това и, ако имате съмнения, да се огледате за друг терапевт.
Един колега яде царевица и риба тон в собствения си сок - по 1 кутия на ден, той го смесва.
След по-малко от 3 месеца, 30-40 килограма надолу
След дори 3 месеца до 50 really Наистина съжалявах, мислех, че в началото наистина е възможно Боа къде е Джоджо ефектът? Изведнъж той прилича на мъж с 300 килограма, можете да видите килограмите му.
Не се доверявай! Отидете в моя профил и оставете отговора, който съм написал с някой друг.
Отиването на глад всъщност не помага, но бихте могли например да оставите 200kcal безплатно за вечерта, за да можете да се поглезите с марс или нещо подобно и след това да си легнете доволни, така да се каже, и да имате нещо, което можете да очаквате с нетърпение през деня, иначе препоръчвам супи и бебешка храна
подобни въпроси
Днес ям 200 калории. Утре 400, след това 600 и след това 800. След това ще започна отново с 200 калории. Вече направих това за 8 дни и свалих 5 килограма. Този път искам да го направя по-дълго
Много искам да тежа 50 килограма. Висока съм на 17 и 175 см.
Какво мислите за тази диета? И може да работи дълго време?
Питам за ТЕОРИЯТА. Ако приемем, че съм ял 800 ккал на ден - бих ли отслабнал с него? Базалният ми метаболизъм е 1500 kcal. Няма ли значение КАКВО ям, когато ям 800 ккал? И така, мога ли да отслабна с шоколад и чипс, ако ям 800 ккал на ден? Би било нездравословно, разбира се, НЕ ГО ПРАВЯ, просто искам да знам дали теоретично бих отслабнал с него.
Хей, бавно започвам фазата на натрупване и исках да попитам колко повече калории трябва да ям, за да изградя оптимално мускули? Искам да пътувам с калориите, т.е. да приемам много или повече ккал през първия ден, отколкото през другия ден. Мислех да спечеля 800 kcal повече за 1 ден, след това до 500. Вероятно знаете метода за пътуване до работното място. Но дали 800 kcal & 500 са добри или твърде много/малко?
Здравейте в момента съм на диета. Аз съм на 16, 1.82 и 80 кг. Ям 2000 ккал на ден и изгарям още 500 ккал, докато тренирам. Аз съм нормален по ръцете и краката си и всъщност имам малко мазнини там, само по корема, гърба и гърдите имам мазнини. Сега към въпроса ми, колко време ще отнеме, докато се отърва от по-голямата част от мазнините по корема?
• карайте го с дефицит от 800 приблизително всеки ден
Въпреки че в момента съм на диета, правя много упражнения и ям около 800-900 калории на ден. Отивам в друг град през следващата седмица и исках да имам "мамят ден" и исках да попитам дали бих казал дали ям 2000 или 3000 ккал този ден, но се придържам към диетата си на следващия ден и се движа добре дали ще наддавам или дали мога да компенсирам това?
Благодаря предварително
Хей, бих предпочел да опиша отново. Ям 800 за около 3 седмици, нещо до 900 kcal, понякога много от 600 до 700. Майка ми каза, че все още отслабвам. Можете ли да отслабнете с 800-900 kcal? Мисля, че това все още е много, за да "отслабнете" . Благодаря предварително.
Напълнявате, ако обикновено ядете 500-800 ккал всеки ден и след това натъпквате много бонбони в себе си?
Вижте и другите ми въпроси и отговори, не съм идиот.
Просто исках да разбера как работи. Бъди изяде само 500 kcal, загуби го и след това го спечели отново. Типичен джоджи стоп. Въпросът ми, кога тялото започва да използва храната за съхранение? Ако сте само 700 kcal за 3 месеца, някъде между или само след 3-те месеца, когато сте готови с диетата като моята половинка, т.е. когато сте повече и сте над 700 kcal.
Например, не навреди на приятел, когато се качваше отново със стотици стъпки всяка седмица, въпреки радикалната диета, идеално тегло.
Така че трябва ли да се качите на стъпки от 100, нали? Какво казват документите сред вас, възможно ли е? Въпросът ми не е дали е добре!
В началото на диетата си тежах твърде много, поради което ядях само 700-800 ккал на ден. Междувременно съм с нормално тегло и искам да се храня нормално, за да не получа поднормено тегло, т.е.моите основни нужди. Проблемът е, че в началото не знаех, че след дефицита на калории ще има йо-йо ефект. Ако бях с поднормено тегло, вероятно щях да достигна нормално тегло, когато ям основните си нужди, но съм нормален. И ако ям основните си нужди, ще напълнея заради йо-йо ефекта и тогава толкова много „гладувах“ за нищо. Какво мога да направя, за да не напълнея, но в същото време да ям достатъчно?
Днес консумирах 800 ккал, а утре сутринта ще имам повече на кантара (днес тежах 60,7 кг), ако вече не ям нищо. ? Lg Селина
Започвам диета и проследявам всичко, което ям в едно приложение и имам спортен часовник, който показва колко ккал изгарям на ден, приблизително средно изгарям 1500 ккал. Искам да отслабна с 23 кг и да сваля 1 кг за седмица, тогава би трябвало да имам дефицит от 1000 ккал всеки ден. След това щях ли да ям толкова, колкото консумирам, например изгорих 1100kcal и тогава може да ям само 1100kcal или бих могъл да ям повече
Би ме интересувало какво мога да направя срещу жаждата за сладки неща. Опитвам един вид „диета“ (без сладкиши). Но всеки ден се провалям.
Реших да сменя диетата си на веганска, но всъщност не знам как работи всичко. В момента ям около 3400 ккал на ден, за да покрия калориите си. кои храни биха били добро начало в този случай? или имате някакви съвети, които биха могли да ми улеснят началото?