Рационални диетични препоръки за синдром на поликистозните яйчници

Рационални диетични препоръки за синдром на поликистозните яйчници
Внедряване на нови хранително-физиологични открития

диетични

Разпространението на затлъстяването се увеличава в световен мащаб. В комбинация с широко разпространената липса на упражнения, много жени развиват инсулинова резистентност. В традиционното хранене причинява хиперинсулинемия, която от една страна насърчава развитието на синдром на PCO, а от друга страна насърчава кардиометаболитни рискови фактори. Следователно, рационалната терапия на синдрома на поликистозните яйчници трябва да се съсредоточи както върху ендокринната, така и върху метаболитната страна.

Метаболитни ефекти
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати, богата на мазнини и богата на протеини води до по-добър контрол на глюкозата при СПКЯ в сравнение с често препоръчваните диети с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини, независимо от теглото (11). При хипокалорични условия-

Таблица:
Гликемичен индекс (GI) и гликемичен товар (GL) на избрани храни (21)

Картофи (печени) Корнфлейкс Дини Пълнозърнест хляб Пшеничен хляб, бял Картофи (варен) Дългозърнест ориз (варен) Кафяв ориз (варен) Картофен чипс Банани Бъбрек (консервиран) Моркови (сурови и варени) Спагети, ябълки Ябълки Пълнозърнести спагети (варени) Зелена леща (варени) варено) мляко, пълномаслено

85 ± 12 81 ± 3 72 ± 13 71 ± 2 70 ± 0 56 ± 101 56 ± 2 55 ± 5 54 ± 3 52 ± 4 52 47 ± 16 44 ± 3 42 ± 3 38 ± 2 37 ± 5 30 ± 4 27 ± 4

Обичайният размер на порцията (g)
150 30 30 30 80 150 150 150 30 120 150 120 180 120 120 180 150 250