Работни места, които увеличават риска от напълняване, но и как да се предотврати напълняване
Работата ви може да е виновна за натрупването на излишни килограми, които не можете да обясните - ето работата, която ви предразполага към напълняване.!
Стресът от работата ви, условията на работа и графика са само няколко фактора, които могат да ви накарат да качите няколко излишни килограма. На работното място процесът на угояване може да се определи от три ключови фактора: стресът, на който сте изложени, физическата активност, която ви позволява да работите, и графикът на съня ви.
Стресът, причинен от натоварване, взаимодействие с колеги или други фактори, свързани с работата ви, може да ви накара да използвате храна, за да контролирате емоциите си. За съжаление, когато сте стресирани, не жадувате за здравословни храни като плодове или зеленчуци, но повече от вероятно изпитвате нужда да ядете много сладки или много солени храни. Проучванията показват, че такива храни предизвикват пристрастяване и образуват порочен кръг в мозъка между стреса и яденето на нездравословни храни.
Липсата на физическа активност поради работа, която включва многочасово седене на стол, пред компютър, също играе важна роля в процеса на угояване. Заседналият начин на живот е отговорен за натрупването на излишни килограми.
А липсата на сън има отрицателно въздействие върху хранителните навици, но също така и върху метаболизма. По-конкретно, липсата на сън ви кара да жадувате за нездравословни храни, но също така метаболизмът се забавя. Изследване, при което над 70 000 жени са били наблюдавани в продължение на 16 години, заключава, че жените, които спят по-малко от 5 часа на нощ, са склонни да наддават по-тежко в сравнение с жените, които спят около 7 часа на ден. нощ.
Работа, която ви кара да качите излишни килограми
Шофьор - независимо дали става въпрос за личен шофьор, автобус или таксиметров шофьор, това е работа, която включва много часове, прекарани на столчето за кола, както през деня, така и през нощта, и предразполага към угояване.
Професоре - учителите прекарват много часове на стола, в катедрата, но също така и много време, за да коригират работата на учениците или да подготвят нови проекти за тях. Всички тези дейности включват сядане и не се движат. Също така взаимодействието с учениците може да бъде изключително стресиращо, така че учителите все още имат причина да качат излишни килограми.
Туристически агент - е човекът, който ви предлага най-красивите празници, но и човекът, който прекарва много часове в разговори по телефона, така че всичко да върви гладко за вас. Туристическите агенти работят в стресова среда, която също насърчава заседналия начин на живот.
Полицай - стрес, но също така нощните смени и хаотичната програма допринасят за натрупването на излишни килограми. Ето защо ченгетата често имат проблеми с теглото.
Медицински екип - много часове, прекарани в изправено положение, изобщо не помагат, ако сънят напълно липсва и здравословното хранене дори не може да бъде обсъдено. Удивително е, че медицинският персонал има много нездравословен начин на живот, който благоприятства натрупването на килограми.
Лабораторен техник - стресът, налягането и голямото натоварване са основните фактори, пред които е изправен лаборантът. За съжаление тези фактори също увеличават риска от напълняване.
По принцип всяка работа, която включва прекарване на много часове на стол, в офиса, вероятно пред компютър, предразполага към угояване. Ако работите в стресова среда и извънредните часове са ред на деня, имате всички шансове да напълнеете.
За да не се случи това, организирайте се възможно най-добре. Направете списък с приоритети, но също така задайте график на хранене. Не се отказвайте от никоя маса и винаги отделяйте време, за да станете, от време на време, от стола за кратка разходка. Би било много полезно да вземете храна от вкъщи, в пакет, така че шансовете да ядете нещо нездравословно са значително намалени.