Работна книга - БАЛАНСИРАН Добра

Повече от 20 шаблона за седмично планиране и организация на кухнята, мотивиращи кратки видеоклипове и обширна електронна книга с инструкции стъпка по стъпка и практически съвети за спестяване на време за готвене ви очакват .

Освен това ще получавате от мен на всеки тримесечие нов сезонен план за приготвяне на сезонно хранене, както и прости, леки за мълния рецепти .

Какво получавате в работната книга?

20+ практически шаблона за седмично планиране и организация на кухнята
електронна книга с инструкции стъпка по стъпка за вашето планиране
Мотивиращо Кратки видеоклипове и Поддръжка по имейл за 5 седмици
Изключителен Facebook група за обмен на идеи и въпроси
12 месеца достъп до изпитани мълниеносни рецепти за големи и малки (дете)
Всеки сезон нов, добре обмислен Седмичен график за приготвяне на храна (4x) включително съвети за подготовка, както и списъци за пазаруване и доставки

Така че уау, мисля, че работната книга е страхотна! Абсолютният акцент за мен е Forever Meal Plan ! Надявах се на такъв план или списък от тази работна книга.

Работната книга ми показа, че седмичните планове водят до организирано и без стрес ежедневно готвене. И че въпросът „какво ще готвим утре“ не завършва с хаос или че вече не трябва да си го задавате. Тереза ви помага да обърнете внимание на всичко, което е необходимо, за да получите добър план и да създадете организирано снабдяване. Нейните съвети могат да улеснят живота ви в кухнята в дългосрочен план.

Ще ви покажа в „Работна книга“ добре обмислени седмични планове и прости мълниеносни рецепти, като вас теорията наоколо спестяване на време за готвене както с бебето, така и със семейството Готвене за "предпазливи" малки деца пуснат в действие.

Направете кухнята си по-подредена мотивиращи задачи и практически шаблони. Това улеснява или дори ви спестява ежедневната мозъчна атака и в същото време гарантира ефективно седмично пазаруване.

Цялото съдържание е достъпно за вас в Видео-Форма, както и електронна книга за изхвърляне.

Работната книга е подходяща за вас, ако ...

…ти няма време (или се чувствате) да го варите всеки ден.

вие и вашето семейство с вас всеки ден прясно приготвени ястия искам да направя нещо добро.

…ти от желание за правене ела и накрая повече поръчка и искате да внесете лекота във вашето ежедневие в кухнята.

…ти по-голямо разнообразие искате да добавите към менюто си.

Работната книга ми помогна да въведа ред в моята творческа кухня и хаос в готвенето, дори и да го обичам. Благодарение на кухненските набези и седмичните планове имам още повече място за творчески и нови неща в кухнята - в главата си и в кухненския шкаф.

Структура и съдържание на работната книга

Глава 1: Организация и подаване - Ние въвеждаме ред във вашата колекция от рецепти и създаваме вашия „втори мозък“ за текущо планиране. Вашата справочна работа за мозъчна атака и текущо седмично планиране.

Глава 2: Организация на съхранението ("кухненски набег") - Накрая го направете! Тук можете да очаквате добра помощ за мотивация за изчистване и организиране на кухненските принадлежности. Имам и няколко полезни съвета за съхранение и списък за доставка за вас.

Глава 3: Любими ястия - Три прости задачи, включително работни листове, с които качвате партньора и семейството си на борда, за да отговорите на постоянния въпрос „Какво готвя днес?“ (И: „Има ли добър вкус?“) Спокойно.

Глава 4: Седмично планиране - Какво се нуждае от балансиран седмичен план и откъде да започна? Как да получа бързо идеи (ще ви покажа моя метод за мозъчна атака от 4 идеи за 4 минути)? Започваме обаче с най-важния въпрос: кога да взема фурункула безплатно?

Глава 5: Рутина - Отсега нататък планиране на хранене всяка седмица? Ако смятате, че това няма да работи, ето няколко полезни трика, които можете да използвате, за да направите текущото планиране наистина рутинно. "Планът за храна завинаги" ви служи като основна рамка. Това дори ще ви спести един или друг седмичен график в бъдеще.

Глава 6: Промоции - ... които всъщност нямат нищо общо със седмичното планиране. Въпреки това те са практически инструменти за внасяне на повече организация и/или лекота в ежедневния семеен живот: списък за ваканция (например за първата ваканция с бебе), шаблон за планиране на (рожден ден) парти и списък на всички задачи за управление на семейството.

Седмични планове - Готови, сезонни седмични планове от мен за вас. И със система. Защото всичко е свързано с предварително готвене и внимателно използване на вашите времеви ресурси.

Рецепти - всяка рецепта е изпитан компромис между здравословно, бързо и вкусно. Прости и с общи съставки. И все пак изненадващо екстравагантни от време на време.

Работната книга на Тереза издигна планирането на кухнята и готвенето ми на следващото ниво. Всъщност съм добре организиран, когато става въпрос за готвене и седмично планиране, но с инструкциите на Тереза и нейните любезно проектирани шаблони, всяко планиране на кухня, готвене и съхранение е много лесно! Благодаря ви Тереза за вашия ценен принос и страхотната работна книга!

Седмичните планове

Всяко тримесечие (септември, декември, март, юни) ще получавате сезонен седмичен план, включващ съвети за приготвяне на храна. Защото седмичните ми планове не са само седем последователни идеи за рецепти.

Всеки седмичен план цели да внесе възможно най-много разнообразие във вашето меню с възможно най-малко усилия. Може да е същото. С ястия, които лесно се затоплят. Защото готвенето наново всеки ден тук не е изискване.

Или готвим днешната гарнитура два пъти, за да можем да си измислим основно ястие утре. С различни идеи, моите седмични планове отчитат, че в много малко случаи имате 45 минути наведнъж (или изобщо) за готвене.

Всеки седмичен план се предлага с готов списък за пазаруване, в който можете да добавите всичко друго, от което се нуждаете. И ще обобщя за вас за всеки план кои кухненски инструменти или препарати са полезни или необходими.

Рецептите

Моите рецепти са истински бързи рецепти. Те са внимателни към вашите времеви ресурси и скептицизма на вашите придирчиви ядещи.

Няма фишоли? Без месо?

В много рецепти ще намерите варианти за лесно модифициране на ястието, така че да не се налага да готвите два пъти - или да се отчайвате 😉 -.

Като цяло няма да намерите много месо при мен. Голямо разнообразие от идеи за това как да скриете добре новите зеленчуци. Или как да използваме здравословни мазнини. И ще продължавам да ви показвам любимите си семейни ястия с риба.

Модерна кухня с общи съставки

Позволено е малко креативност. Преди всичко обаче не се обръщам към страстни готвачи с моите рецепти. Но родители, които искат перфектния компромис от бързи, здравословни и вкусни ястия. И които искат само да прекарат толкова време, колкото е необходимо в кухнята. Точно колкото да донесе прясно приготвена храна на масата.

Съставки, които са ви необходими само за рецептата „този“? Нищо!

Винаги ще намерите съставките, които използвам в рецептите. И: повечето от тях се предлагат във всеки добре снабден супермаркет. Ако случаят не е такъв, разбира се, ще ви кажа къде можете да го получите навреме. Иначе: просто ме попитайте 🙂 Винаги съм на разположение за вас.

Полезни инструменти и кухненско оборудване

Ще ви давам съвети за това от време на време. Тук не говорим за скъпи покупки. Става въпрос за практически помощници, които понякога са просто „много приятни за притежание“, а понякога дори неизбежни. За мен поне ...

Работната книга на Тереза предлага уникалната възможност да се справи с хранителните навици на семейството му. Всичко е проектирано с много любов и е удоволствие да се отдадете на работните листове и в края да имате няколко седмични планове в ръцете си, които отговарят на предпочитанията на всички членове на семейството! Мотивирани сме да опитваме нови неща и като цяло имаме повече забавление и по-малко стрес в ежедневното готвене. В същото време се храним много по-здравословно и „балансирано“!

За мен

Прясно приготвените ястия, разнообразието в чинията и спокойната атмосфера на масата са много важни за мен. И все пак не бих се нарекъл страстен готвач. Влагам своята страст в оптимизирането на процесите в домакинството и най-вече в управлението на кухнята, така че желанието ми за здравословно семейно хранене може да бъде изпълнено с малко разходи. Защото "между другото" сега се грижа за този проект с много сърце и душа, докато преди всичко мога да се посветя на прекрасното си семейство. Между другото, най-добрите ми критици са 😉

Аз съм Тереза Кълиган, малко дете, треньор по хранене и основател на AUSGEWOGENgut. С моя блог и работна книга бих искал да подкрепя възможно най-много семейства в ежедневието им, поне до известна степен. Защото аз самият открих, че при децата всичко е въпрос на организация. И тъй като развитието на здравословни хранителни навици не трябва да се проваля поради липса на времеви ресурси.

Ще се радвам, ако и вие се възползвате от моята работна книга. Очаквам Ви с нетърпение!

В работната книга Тереза помогна с кратки и кратки видеоклипове и готови шаблони за въвеждане на система в нашето планиране на храненето. В резултат на това вече имаме разработена система с различни готови седмични планове и много около тях. Това ми създава добро усещане, че можем да имаме здравословна и балансирана диета за цялото семейство и в същото време да планираме покупките си така, че да нямаме ненужна храна, която иначе би била изхвърлена. Благодаря ви за тази подкрепа!