Работете върху баланса си със списание aquagym Santé

Влез във водата! Водната аеробика е особено ефективна дейност за нежно укрепване на постуралните мускули. Да не говорим за масажиращия ефект на водата, който е от полза за кръвообращението ви.

работете

Принципът на водната аеробика: големи барабани на краката отпред назад, отстрани, изпънати крака, след това свити; преден удар, повдигане на коляното, опорен крак удължен и след това сгънат; големи движения на извити ръце ... ръцете винаги са с голяма амплитуда. Съществено е, че раменете, които почти винаги трябва да останат под водата !

Aquagym: ползите за здравето

Вече фактът, че винаги поддържате краката си в контакт с пода на басейна, ви принуждава да използвате максимално своите постурални мускули. Те са тези, които ви предпазват от загуба на опора и „извисяване“ във водата.