РАБОТЕТЕ ЩАСТЛИВИ, ИЗБЯГВАЙТЕ ОТБЕЛЕНИЕ
Познавате ли чувството, когато се приберете у дома след дълъг работен ден и се запитате разочаровано какво сте направили днес? Не сте сами с това! Според проучване на Калифорнийския университет офис служителите се прекъсват в реалната си задача на всеки три минути или дори се прекъсват. След това може да отнеме до 23 минути, преди да можете да продължите да работите по действителната си задача. Разсейването обикновено се състои от поток от имейли, конференции или push съобщения от Facebook, Twitter & Co. С толкова много принос нивото на стрес се повишава и можете по-трудно да разграничите между важни и маловажни задачи. Изводът: Чувствате се нещастни и преуморени по време на работата си, а в най-лошия случай все още имате критикуващ шеф на врата си, който ви пита защо определени задачи все още не са изпълнени.
Пет съвета за по-добра концентрация и по-малко разсейване на работното място
Не можете да направите нищо през по-голямата част от разсейването на работното място! Календарът ви изобилства от покани за срещи и винаги има чат тук-там в офиса с отворен план. Затова не е чудно, че не намирате време да се концентрирате и че бързо се разочаровате, защото не можете да свършите нещата. Имаме 5 съвета за вас как да организирате по-добре ежедневната си работа и да я овладеете с по-малко разсейване. За да можете да се насладите на вечерта си щастлива и доволна!
1. Избягвайте разсейването
Големите ИТ корпорации като Intel вече показват пътя: На вашите служители е дадено изключително време за размисъл, което не трябва да бъде обезпокоявано от срещи или имейли. Не е задължително да изисквате този лукс от работодателя си, можете просто да се поглезите с него! Ако искате да свършите нещата бързо и с фокус, изключете всички известия на вашите устройства. На имейлите може да се отговаря веднъж на ден и с ръчен часовник можете да следите времето, без да се налага да гледате мобилния си телефон. Подреденото бюро и добре организираният работен плот също ви помагат да се концентрирате върху най-важното и успешно да избегнете разсейването.
2. Създайте спокойна обстановка
Създайте работна среда, в която можете да намерите достатъчно спокойствие, било то в домашния офис или с музика на ушите. В консултация с колеги, система от знамена може да се окаже полезна: Ако червеният флаг е окачен на бюрото ви, това означава: моля, не безпокойте!
3. Създайте планове за действие
Доказано е, че списъците със задачи и плановете за действие помагат при управлението на по-сложни задачи и отделят съответните проблеми от маловажни подробни въпроси. В началото създайте план за действие, в който планирате предвидими срещи, определени задачи и фази на концентрация. И когато разберете, че предстои цяла седмица, планирайте веднага малки енергийни ритници. Доставка на FAB X - ЗАВИНАГИ АКТИВЕН БУСТ ™ -Кутиите в бюрото са от съществено значение. Естествената енергийна напитка с витамини В12 и В5 спомага за намаляване на умората и умората. Вкусната напитка също постига нула калории!
4. Погрижете се за тялото си
Вашето тяло е вашият инструмент. Ако сте преуморени и изтощени, и вие няма да можете да мислите добре. Затова се отнасяйте с най-голямо внимание към тялото си и се поглезете не само с балансирана диета, но и с допълнителни витамини. С ЗАВИНАГИ B12 PLUS ™ получавате комбинация от витамин В12 плюс и фолиева киселина. Vitmain B 12 допринася за нормалния енергиен метаболизъм и за намаляване на умората и умората. Фолиевата киселина също допринася за нормалната функция на имунната система. Освен това резултати ЗАВИНАГИ ARGI + ® със съществената аминокиселина L-аргинин и витамините B12, B6 и B9, както и C, D и K правят вкусна напитка. Идеален за активни хора!
5. Правете достатъчно почивки
Регенерацията е всичко. Когато сте дали всичко отново през седмицата, не пропускайте релаксация. Достатъчно сън и физически упражнения ви поддържат във форма и ви помагат да започнете нова работна седмица отпочинали и продуктивни.