Работете на вашия t порт; te за параграф; бъдете по-слаби

параграф

Добавяне към Getty Images Favorites

Научете се да ходите за добра стойка

За което'подравняване на колона е идеален от бъбреците до задната част на врата, не забравяйте да ходите с лакти в дланите в задната част на гърба, притискайки лопатките, така че да освободите гърдите. И основен принцип, който трябва да запомните: никога не разполагайте с две „кухини“ по колоната. Ако лумбалната част е извита, шийките на матката трябва да се оставят на една линия с гръбначния стълб и обратно.

Отпуснете се за красив лагер на главата

Това координационно упражнение, препоръчано от остеопатите, трябва да се прави в изправено положение. Състои се от това да завъртите главата си надясно, като същевременно държите очите си широко отворени - без да мигате, след това да гледате възможно най-наляво. Повторете четири пъти от всяка страна.

Стимулирайте шийките на матката за добър лагер на главата

Можем да стимулираме шийката на матката масажирайки палеца на крака: отвън, в гънката на фалангата, че е достатъчно масажирайте няколко минути с палец в кръгови жестове.