Работете и почивайте в баланс

Работа и почивка: в баланс

Работа, почивка, забавление: нашите най-важни ежедневни дейности, за които трябва да отделим приблизително същото количество време и енергия. Но тези пропорции обикновено не се прилагат в живота ни. Ако спим лошо, грешно е да мислим, че това е просто разглезена нощ - те са последвани от разглезен махмурлук! Сънливостта, умората, раздразнителността, дефицитът на внимание затрудняват работата, ученето и живота с другите. Ако всичко това е типично за нас, време е да реорганизираме ритъма на съня и работата в живота си.

работете

Работа

Липсата на адекватна почивка и добър сън намалява a нашата концентрация, Като това е за сметка на нашето представяне: не е чудно, че можем да го направим по-късно на работното си място. Днес значителна част от хората в Унгария работят повече от осем часа. И тогава не се говореше за „втора смяна“ у дома.

Проблем е също така, че там има все по-малко работни места от 9 до 17 часа (така винаги по едно и също време на деня) работни часове. И а по-щастлив по отношение на нашия биоритъм, ако работният график на ежедневието е редовен, тоест всеки ден е приблизително еднакъв. Сънят ни се контролира от вътрешен часовник, който може лесно да бъде нарушен поради нередовен начин на живот. Не можем да се настроим за сън, не можем да прекарваме време в сън и на следващия ден изпитваме изгаряща липса на пропуснати тихи часове.

НА нередовна работа една особено изтощителна форма на превключване, която го подлага на изпитание приспособимост на човека: докато свикнем да работим през нощта, отново трябва да преминем към хола. Според някои изследвания 20% от работниците в Европейския съюз работят на смени или поне са много нередовни. В такива случаи можем да го направим, като въведем строга система в други области от живота си и се опитаме да се придържаме към нея.