Работещи жилетки, за да завършите тренировъчния си гардероб - Easy Diet

Никога не заминавате за прохладното си сутрешно бягане без шапка, ръкавици и маратонки.

работещи

Но замисляли ли сте се някога да добавите жилетка за бягане към гардероба си за обучение за по-голяма гъвкавост?

Независимо дали носите жилетка за бягане, за да ви топли, да добавите тегло или да ви предпази при условия на слаба осветеност, има жилетка, която да отговори на вашите нужди.

Какво представляват жилетките за бягане?

Работещите жилетки могат да се използват за много цели. Има жилетки за бягане, които да отразяват светлината през нощта, жилетки за хидратация, жилетки с тежести и изолирани жилетки, за да ви стоплят.

„Жилетката за бягане може да се използва като инструмент за съпротива, добавяйки тежест към човек и като цяло му помага да увеличи силата си, докато тренира/бяга“, казва Хана Дохърти, треньор, сертифициран персонал, NASM, ACE. "Жилетката за бягане също може да помогне за увеличаване на сърдечно-съдовата издръжливост, тъй като допълнителното тегло ви принуждава да работите по-усилено, докато бягате."

Целта на бягането с хидратирана жилетка е да носи течности и хранене по време на състезание, казва д-р Тод Бъкингам, физиолог по упражнения и световен шампион триатлонист.

„За бягане на дълги разстояния, където храната и течностите не винаги са на разположение, е необходимо да носите собствена храна и течности“, добавя той.

Какво да търсите в жилетка за бягане

Бъкингам казва, че ключът към избора на перфектната жилетка за бягане е намирането на подходящата форма, така че да не пречи на дишането или движението ви.

За хидратиращи жилетки определете кой тип чанта е подходящ за вашия оптимален комфорт.

„Искате ли пикочен мехур, който седи на гърба ви, бутилки, поставени в джобове отпред на жилетката, или и двете?“ пита Бъкингам.

„Уверете се, че избраната от вас жилетка е плътно прилепнала по тялото ви и се чувствате защитена около торса си. Също така искате да сте сигурни, че ще намерите жилетка, към която да добавяте тегло постепенно, без да добавяте повече от 10% от собственото си тегло “, добавя Дохърти.

1. Яке надолу за всичко

Lululemon Running Vest предлага зонирана изолация, направена от гъши пух със 700 мощности, който заключва топлината за по-студените дни. Освен това е устойчив на вода и вятър и има дълбоки странични джобове за съхранение.