Работата на смени ви разболява Нощната работа и нейните последици за здравето
Около 30% от служителите в Германия работят през нощта, много от тях редовно. Нарастващите номера на поръчките и демографските промени гарантират, че този брой непрекъснато расте. Това засяга предимно типичните професии на сменен труд, като грижи, полиция и пожарна, но нуждата от нощна работа също се увеличава в строителния и транспортния сектор.
Това не остава без последици за служителите, в крайна сметка редовната работа на смени с редуващи се смени или постоянната нощна работа може да доведе до здравословни проблеми. Можете да разберете какво са това и как засегнатите най-добре се справят с тях тук.
Съдържание
Все повече германци работят на смени. В дългосрочен план това има отрицателно въздействие върху здравето.
Какво е нощна работа?
Какво точно се разбира под нощен труд е регламентирано в Закона за работното време (ArbZG). Тук в §2 се казва, че времето между 23:00 и 6:00 се счита за нощна смяна. В пекарните и сладкарниците това се измества с един час напред. Следователно нощните работници са хора, които извършват нощен труд на редуващи се смени или които работят нощни смени в продължение на поне 48 дни в календарната година.
Какво прави нощната работа толкова опасна?
Това има пряко въздействие върху здравето и благосъстоянието. Още през 1992 г. Федералният конституционен съд постанови, че работата на смени с редовни нощни смени е вредна за всички. Това се дължи на отделянето на различни хормони, които се влияят от естествените условия на светлина.
Мелатонинът се освобождава главно през нощта. Той е отговорен за забавянето на физическата ни активност и умората. Светлината инхибира образуването на мелатонин. Резултатът: През нощта сме по-малко продуктивни и не сме концентрирани, докато през деня ни е трудно да спим.
В допълнение към ритъма ден-нощ, фактори като консумацията на храна, социалните контакти и външната температура оказват огромно влияние върху нашата физическа активност. Тези, които живеят постоянно срещу „вътрешния си часовник“, рано или късно ще усетят последствията, защото пълната адаптация към нощния труд просто не е възможна.
Главоболие, лоша концентрация, умора - това са само част от здравословните проблеми на нощната работа. В дългосрочен план съществува риск от стомашно-чревни проблеми, сърдечно-съдови заболявания и може би дори рак.
Здравни последици от работата на смени
Това първоначално може да се прояви под формата на лоша концентрация, главоболие и умора. Много работници през нощта също се оплакват от безсъние, загуба на апетит и стомашно-чревни оплаквания. Мъжете са по-склонни да бъдат раздразнителни, докато жените са по-нервни и тревожни.
Тъй като краткосрочната памет работи по-слабо и способността за реакция и добро представяне е намалена, рискът от инциденти се увеличава значително по време на нощната смяна. Дългосрочните последици включват сърдечно-съдови оплаквания, хронични проблеми с гърба, диабет и високо кръвно налягане. Освен това се подозира връзка между нощната работа и повишения риск от образуване на тумор.
Тук обаче са необходими допълнителни изследвания, за да се докаже връзката между работата на смени и рака. Психологическият стрес, който преди всичко е резултат от липсата на социален контакт, също не бива да се подценява. Нощните работници имат трудност да координират свободното си време с това на своите деца, партньори и приятели, което може да доведе до развитие на депресия.
Работодателите и служителите могат да направят това
Следователно работодателите трябва да се стремят да направят работата на смени възможно най-приятна за своите служители, за да окажат положително влияние върху здравето и благосъстоянието. Когато планирате смени, препоръчително е да се вземат предвид индивидуалните желания и да се защитят по-възрастните служители, тъй като толерансът към смяната намалява с увеличаване на възрастта.
В същото време удовлетвореността на служителите се увеличава, когато те имат думата и могат да присъстват на лични срещи. Също така се препоръчва смяната да се върти напред: сутрешната смяна е последвана от късна смяна и след това нощна смяна. Работниците на смени обикновено понасят това по-добре от въртенето назад.
Тъй като нощната смяна винаги означава стрес, трябва да се работят подред максимум три нощни смени. След това трябва да бъде последвано от свободно време от поне 48 часа. Служителите също се чувстват по-добре, когато имат възможност да се оттеглят в стая за почивка и имат достъп до здравословни закуски като плодове, зеленчуци и салати.
Самите служители могат да направят много, за да подобрят толерантността си към смяната. Това включва здравословна и балансирана диета, фиксирано хранене в определени часове и достатъчно упражнения. Всеки, който се регистрира в клуб, за да спортува, убива две птици с едно пляскане, защото това също насърчава социалните контакти.
Здравословната диета, спортът и социалните контакти помагат на нощните работници да се справят по-добре с променения ритъм ден-нощ.
Прилагат се тези специални разпоредби
За да се защитят младите хора, както и бъдещите и кърмачки, се прилагат специални разпоредби за тези групи хора в планирането на смени. Разрешено им е да работят само между 6 сутринта и 8 вечерта - нощните смени са забранени. Изключения се прилагат в определени сектори за млади хора на 16 и повече години. На смени им е позволено да работят до 23 часа, в пекарните и сладкарниците от 5 сутринта.
Дори ако на служителите им е все по-трудно да работят на смени с напредването на възрастта, няма възрастова граница, над която служителите обикновено са освободени от нощен труд. За тази цел нощните работници имат право, в съответствие с раздел 3 от ArbZG, да преминат професионален медицински преглед преди започване на работа и на всеки три години след това.
Ако се установи, че продължаващото изпълнение на нощната работа застрашава здравето на служителя, той трябва да може да премине към подходяща дневна работна станция. От 50-годишна възраст той има право на този изпит ежегодно.
Büro für Arbeit & Umwelt Managementsysteme GmbH са вашият надежден партньор по въпросите на здравословните и безопасни условия на труд. Подкрепяме ви в предотвратяването на потенциални опасности на работното място и в това да направите ежедневната работа възможно най-приятна за вашите служители.
Чувствайте се свободни да се свържете с нас, ако имате въпроси или се интересувате от нашето цялостно портфолио от услуги. Радваме се да ги чуем!