Пролетно пълнене с витамини DietABC - Специализиран магазин за хранителни алергии и диетолози
НА зимни месеци по-долу е характерно за това по-богати на енергия и по-беден на витамин ядем храна. Нашата организация здраве Витамините са от съществено значение за запазването и благосъстоянието подходящо замяна. Много е важно да се презаредите през пролетта нашата организация запаси от витамини. Често наричаме края на зимния период пролетна умора е.
Полезни съвети срещу пролетна умора:
- 30 минути физическа активност на ден
- балансирана, здравословна диета
- достатъчен прием на течности (2-3l на ден)
- 8 часа сън на ден
- прекарвайте колкото се може повече време на открито
Ролята на витамините в нашата диета
Витамините са такива основни хранителни съставки, които човешкото тяло не е в състояние да произведе, само въведени ние ги набавяме чрез храната, така че те са съществена част от балансиран т и здравословна диета. Изключение образува витамините D и K, които чревни бактерии също в състояние да произвежда.