Работа пред компютъра в изправено положение
Работата на стоящото бюро е здравословна и насърчава концентрацията
Индиецът Аршад Чудхури работи само изправен от около две години. Той е на 37, живее в Ню Йорк и разработва здравни приложения. Беше му писнало от заседналия начин на живот и се страхуваше от негативните му ефекти. В нормален работен ден г-н Чоудъри често е повече от 10 часа пред компютъра си. Казва, че се справя много добре с него и е по-продуктивен в работата. Той сяда само да подремне, да яде или да медитира.
Въпреки че Chowdhury прави силова тренировка от около 20 минути на ден във фитнес, той прекарва по-голямата част от деня изправен - това време има най-голямо влияние върху физическото му състояние.
Първоначално той се страхуваше от болка, проблеми със ставите или прекомерно изтощение в края на деня, както и от това, че производителността и способността му да се концентрира могат да страдат. Вместо това той е във върхова форма. Чоудхури забеляза подобрение в стойката му, раменете и врата му са много по-изправени от преди, краката му са по-мускулести и той вече не познава болки в гърба. Самостоятелното изгаряне на няколко калории всеки ден. Примерът му се улови сред колегите му: трима от тях сега също използват стоящи бюра вместо старите си бюра.
Факт е, че много изследвания показват, че хората обикновено седят твърде много и се движат твърде малко. Около 70 процента от хората, работещи в офис, прекарват около 20 часа на ден седнали. Последиците са заболявания на опорно-двигателния апарат, метаболитни нарушения, забавена стомашно-чревна дейност с отслабена имунна система, болки в гърба, затлъстяване и, в напреднала възраст, често диабет. Стоенето вместо седене на работа може да създаде баланс тук.
Лекарите заявяват, че дори 30 минути упражнения на ден не компенсират негативните ефекти от прекаленото седене. Но само пет минути ходене и стоене в продължение на половин час от работния ден са почти 1,5 часа на ден. Това изгаря 2500 калории на месец. Това съответства на загуба на тегло от над два килограма.
Г-н Чоуури вече е вдигнал компютъра си на около четири инча, което му позволява да бъде напълно изправен. Клавиатурата му е разположена на височина на гърдите и очите му са леко спуснати към екрана. По време на почивките той не сяда, а подскача наоколо. И той иска да продължи да работи изправен без въпроси. Единственият недостатък: ако трябва да седи повече от два часа наведнъж, той се чувства неудобно.