Работа и упражнения: вие също изгаряте калории по време на работа!
Всяка сутрин отиваш в работа. Седите на компютъра или на срещи, работите на строителната площадка, извършвате операции, от време на време си правите почивка, за да си вземете кафе. Или седите, ходите или стоите по цял ден.
Но едва ли някой е наясно, че вие също използвате калории в процеса. Колко изгаряте средно? С какъв вид фитнес тренировки може да се сравни това и в коя работа имате нужда от най-много енергия??
Колко калории изгаряте по време на работа?
Различните професии също изискват доста различни количества енергия. Търговец на дребно изгаря средно 136 калории за час.
За сравнение, тук е консумацията на енергия за някои други професии:
Служител в офис: 68 калории на час
Медицински сестри: 138 калории на час
Домакинство: 152 калории на час
Инсталатори: 170 калории на час
Строителен работник: 340 калории на час
Дървесни хирурзи: 476 калории на час
Пожарникари: 546 калории на час
Спорт в офиса? Няма проблем!
Меки корици: 192 страници
Дата на публикуване: 28 февруари 2018 г.
Издание: 1
Издателство: Пета
Цена: 14,99 евро
С какъв вид фитнес тренировка може да се сравни тази консумация на калории?
Един час като Търговец на дребно за работа консумира същия брой калории като:
- 19 минути каране на колело
- 28 минути йога
- Джогирайте за 12 минути
Служител в офис изгаряйте най-малко количество калории на час. Тази консумация е сравнима с:
- 9 минути колоездене
- 14-минутна йога сесия
- 6-минутно състезание
Работата на един Медицинска сестра консумира толкова калории, колкото:
- 19 минути каране на колело
- 29 минути йога
- 13 минути джогинг
Един час като Домакинство да работи изгаря толкова, колкото:
- 21 минути колоездене
- 31 минути йога
- 14 минути джогинг
Кога Водопроводчик човек консумира същия брой калории на час като:
- 23-минутна разходка с колело
- 35 минути йога
- 16-минутно състезание
Работата на един Строителен работник изгаря толкова, колкото:
- 47 минути колоездене
- 71-минутен час по йога
- 31-минутно състезание
Един час като Дървесен хирург за работа консумира същото количество калории като:
- 66-минутно каране на колело
- 100 минути йога
- 44 минути джогинг
The Пожарникар изгаряйте по-голямата част от калориите, докато работите. Те стоят, ходят, тичат и тичат по цял ден. Средно те консумират толкова за един час, колкото:
- 76 минути колоездене
- 114 минути йога
- 50 минути джогинг