Работа и лятна жега
През "необичайно горещите" дни тялото е под голямо натоварване. Промяната на поведението ви и възприемането на определени рефлекси във вашето ежедневие ви позволяват да издържите по-добре това ново ограничение. От 30 ° C, бъдете бдителни! Над 33 ° C може да сте в опасност !
Вземете добри навици
- Пийте редовно вода, дори ако не чувствате жажда (еквивалентът на една напитка на всеки 15-20 минути).
- Носете широки, леки, светли дрехи, които насърчават изпаряването на потта.
- На открито предпазвайте главата си от слънцето.
- Ако сте свидетели на аномалия, която може да бъде източник на риск (счупен дозатор за вода например), не се колебайте да съобщите възможно най-скоро. !
Примирете "усилията" и "комфорта"
- Избягвайте или намалявайте твърде много физически усилия.
- Адаптирайте темпото на работа според толерантността си към топлина.
- За всички дейности на открито използвайте сенчести зони, доколкото е възможно.
- За всеки носещ товар винаги използвайте механични помощни средства (количка, ръчен камион.)
- Не забравяйте да премахнете ненужния източник на топлина: изключете неизползваното електрическо оборудване (компютърна станция, принтер, лампа).