R) Простуда или грип

Рано или късно всеки получава неприятна настинка или грип - и по-малко щастливите изглежда се разболяват отново и отново. Витамин С е може би най-известното природно лекарство за тези състояния, но не е единственото.

КАКВО СЪМ АЗ?

Както обикновената настинка, така и грипът са респираторни инфекции и понякога е трудно да се направи разлика между тях. Като цяло студът постепенно настъпва, но грипът напада внезапно - сутрин се чувствате много добре, а следобед сте на земята. Класическите симптоми на настинка - задръствания, болки в гърлото и кихане - обикновено са по-слабо изразени от тези при грип - треска, силна умора, мускули и главоболие.

Времето на зарастване на двете заболявания е различно. Обикновено настинката продължава около седмица, но симптомите ви ще ви разстроят в продължение на три до четири дни, ако имунната ви система работи ефективно; грипът може да продължи до десет дни, а придружаващата умора може да продължи две до три седмици. Настинките рядко имат сериозни усложнения, но грипът може да доведе до бронхит или пневмония.

КАКВИ СА ПРИЧИНИТЕ?

Простудата и грипът се причиняват от вируси, които атакуват вътрешната обвивка на носа или гърлото и се разпространяват в горните дихателни пътища, понякога достигайки до белите дробове. В резултат имунната система залива засегнатите области с бели кръвни клетки, които се борят с инфекцията. Симптомите на настинка или грип не се причиняват от вируси, а всъщност са реакцията на тялото, което се опитва да се пребори с инфекцията. Простудата и грипът се появяват по-често през зимата, когато отоплителните системи намаляват влажността на въздуха; поради това носните проходи изсъхват, осигурявайки идеална среда за разпространението на вируси.

СИМПТОМИ:

• Задръстване на главата и гърдите.
• Кихане и кашляне
• Възпалено гърло
• Водна хрема
• Мускулни болки
• Треска и студени тръпки
• Главоболие
• Умора

ПРЕПОРЪЧАНИ ДОБАВКИ:

Дозировка: 1000 mg три пъти дневно, докато симптомите отшумят; ако трябва да приемате витамин С за повече от три дни, намалете дозата до 500 mg два пъти дневно.

Съвет: Намалете дозата, ако се появи диария.

Дозировка: 1000 mg три пъти дневно.

Съвет: Можете да го замените с доза от 1000 mg бораго (агнешки език).

Таблетки за дъвчене на цинк

Дозировка: Едно хапче за дъвчене три пъти на ден или според указанията на опаковката.

Съвет: Не приемайте хапчетата повече от пет дни подред.

Дозировка: 400-600 mg концентрат четири пъти дневно по време на хранене.

Съвет: Всяка таблетка трябва да съдържа 400 mcg потенциален алицин.

Дозировка: 300 mg екстракт три пъти дневно.

Съвет: Изберете стандартизиран продукт с 0,3% хиперицин.

КАК РАБОТЯТ ДОБАВКИТЕ:

Приемът на мултивитаминна и мултиминерална добавка през зимата поддържа имунната система и ни предпазва от инфекции. Споменатите по-горе добавки помагат на организма да се бори с настинки и грипни вируси; те не премахват симптомите. Поради тази причина може да не се почувствате по-добре веднага след приема им, но вероятно ще се излекувате по-бързо. В някои случаи бързото лечение може да потисне настинката или грипа при първите признаци. Започнете да приемате добавките, когато се появят първите симптоми и, ако не е посочено друго, продължете приложението до излекуване.

Противно на общоприетото схващане, витамин С не предотвратява настинките, но може да съкрати продължителността му или да минимизира симптомите. Ехинацеята помага на имунната система да се бори с вируса. Хапчетата за дъвчене на цинк също помагат в борбата с настинките и дори могат да унищожат вируса. Няколко капки евкалиптово масло, разтворени в гореща вода, са полезен деконгестант. Шоковата инфузия се бори с хрема и укрепва дихателната система. Чаят от лайм и миша опашка помага за елиминирането на токсините.

Ако настинката или грипът често са последвани от бактериална инфекция като синузит или бронхит, вземете чесън при първите симптоми; съдържа съединения, които предотвратяват нахлуването на бактерии в тъканите. За да придадете допълнителен тласък на имунната система, комбинирайте жълт кантарион с ехинацея при лечение (а не профилактика) на настинки и грип.

ПОСЛЕДНИ ОТКРИТИЯ:

В проучване на 276 субекта тези с обширни социални мрежи са имали по-малко симптоми на настинка - дори след като изследователите са въвели вируса на настинка директно в ноздрите си.

Пушачите са два пъти по-склонни да настинат, показва проучване на Съвета за медицински изследвания в Солсбъри, Уитшър.

Едно проучване установи, че тези, които са приели шока, са излекувани по-бързо от студа. Симптомите се подобряват за два дни при 93% от тези, които са използвали растението; В групата на плацебо подобрения се появиха само след шест дни.

КАКВО ДРУГО МОЖЕТЕ ДА НАПРАВИТЕ:

• Мийте ръцете си често, за да намалите риска от инфекции.
• През зимата използвайте овлажнител за въздух, за да се борите със сухотата вътре.
• Помислете за получаване на грип. Тъй като вирусният имунитет настъпва след шест до осем седмици, трябва да се ваксинирате през есента, преди да започне грипният сезон. Други видове грип се появяват всяка година, така че ще трябва да получавате ваксината всяка година.

ИНФОРМАЦИЯ И СЪВЕТИ:

Когато купувате таблетки за дъвчене на цинк, прочетете внимателно списъка на съставките. В случай на настинка помагат само цинков аскорбат, глюконат и глицинат. Не купувайте продукти със сорбитол, манитол или лимонена киселина, които се комбинират със слюнката, инхибирайки действието на цинк.

Чаят от мишка, мента и шок може да се бори със симптомите на грип. Смесете растенията в равни пропорции, след това залейте 10 ml от сместа с 200 ml вряща вода, оставете за 10 минути и прецедете. Пийте този чай три пъти на ден. Джинджифиловата инфузия също е добра (10 грама корен на 100 мл вряща вода).

---