R; плосък корем

безалкохолни напитки

Добавете към любими Royalty Royalty

Няма смисъл да се гониш за плосък корем, трябва да знаеш как да правиш равносметка! Наистина има двама големи врагове на вашия плосък корем: подуване и натрупване на мазнини в тази област (в началото на нашите известни издутини). Резултат: в зависимост от това дали сте по-засегнати от единия или другия, вашите рефлекси за отслабване трябва да варират.

Диета с плосък корем: как да се преодолее подуването на корема ?
Причините за подуване на корема:
- Подутият корем често се дължи на натрупване на въздух, който сте погълнали. Малки ежедневни действия, които ви карат да се подувате: поглъщайте ястията си, без да дъвчете, дъвкате или пиете безалкохолни напитки и дори пушите. Всъщност консумацията на цигари също причинява подуване, тъй като поглъщате въздух, който отчасти ще попадне в корема ви.
- Определени храни самите те са източници на подуване: ферментиращи храни (тоест богати на сяра) като зеле, манголд, целина ... и добре направени сирена. Други врагове на плоския корем: твърде много сурови зеленчуци, твърде мазни и прекалено сладки препарати.

Вашето решение против подуване на корема:
Прегледайте начина си на живот. Сбогом цигари, безалкохолни напитки и дъвки! Също така, не забравяйте да се храните бавно (дъвчете поне 10 пъти на хапка) и ограничете количествата храни, които могат да ви надуят.