R; персонализиран Gime; и r; безплатно балансиране на храна за; оценка на нуждите; нерг; кърлежи и
Calodia не е просто сайт, базиран на безплатната диета, той е и сайт, който ще ви позволи да направите персонализирано ребалансиране на диетата, като знаете всеки ден броя на калориите, но и разнообразието от храни, които ще ядете всеки ден от повече ние ви предлагаме проследяване на вашите физически дейности.
По всяко време на денонощието влезте в нашия онлайн сайт и влезте във вашата членска зона за вашия безплатен персонализиран план.
Ние ви предлагаме веднага щом регистрирате пълната си оценка и персонализирана диета, основана на ребалансиране на храната с балансирани и адаптирани менюта, но също така и проследяване на ежедневните ви дейности за оптимизиране на загубата на тегло.
Много безплатни инструменти ще ви позволят да се опознаете по-добре с изчисляването на телесната си маса, както и ежеседмично наблюдение на вашето тегло.
За здравословна и балансирана диета ви предлагаме прости рецепти, докато се запознаете с техните състави (липиди, въглехидрати, фибри.)
Вашата цел за отслабване
Решили сте да предприемете лечение за отслабване и сте си поставили твърде много загуба на тегло за кратък период от време, тогава ние сме тук, за да ви посъветваме възможно най-добре, за да избегнем излагането на тялото си на опасност, наистина се препоръчва да загубите между 3 и 4 кг максимум на месец, ето защо ние ви предлагаме от зоната на вашия член цялостно проследяване от месец на месец чрез преизчисляване на основния метаболизъм и чрез прогнозиране на загубата на тегло, вашия ИТМ, както и тази загуба на тегло за през следващите няколко месеца, но преди всичко ежедневно меню с напълно безплатно балансиране на храната.
Вашето проследяване на персонализирани дейности
От зоната на вашия член можете да изберете спортните дейности, които правите, които могат да варират от лесно ходене до много повече физически спортове, за да имате възможно най-доброто проследяване, препоръчително е да се регистрирате всеки ден от спортна база, която ще имате предварително избрани за продължителността и нашата програма ще изчисли загубата на калории, както и загубата на въглехидрати, мазнини и вода. Нашата програма също ще ви позволи да видите вашата калорична загуба за годината, месеца и деня.
Вашият хранителен мониторинг
Какви са вашите енергийни нужди ?
Нужди от енергия трябва да съответства на разходите, които тялото използва за функционирането си, сред неговите разходи можем да открием основно терморегулацията, която ще позволи на тялото да се поддържа при определена температура, мускулната работа, защото наистина всеки жест, който правим, изисква енергиен разход, но други по-малко известни дейности като обновяване на кръвта или кожните клетки или дори храносмилателни и освен това ние също се нуждаем от енергия, когато изпълняваме каквато и да е спортна дейност.
Нуждите от енергия се различават при отделните хора в зависимост от морфологията им или от това дали е мъж или жена и единственият начин да се даде достатъчен прием остава диетата, която не трябва да е в излишък, защото това би означавало, че можем наднормено тегло и обратно, за да се избегне дефицитът, който може да бъде вреден за организма.
Можем да осигурим енергийните нужди, като направим поне три хранения на ден, което съответства на закуска, обяд, както и вечеря, към което също добавяме лека закуска и вноските според времето на деня са различни, закуската трябва да осигури. между 20 и 25% от енергийния прием за деня, обядът трябва да осигурява между 25 и 30%, а вечерята между 25 и 30% за закуската, която трябва да се приема в 10 часа сутринта и в 16:00 часа, ще се брои за 15 до 20%.
Нуждите от енергия също ще варират в зависимост от възрастта и активността на човека, така че мъжът според нивото му на активност ще има енергийни нужди от 2500 до 3000 kcal, а жената от 1900 до 2300 kcal