R; Нисковъглехидратно приключение

Произведена от диетата на Аткинс, програмата за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати се основава на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Разбира се, отслабването е бързо, но въздействието върху здравето е вредно: спазми, гадене, главоболие, запек. Ето защо е препоръчително да го следвате с повишено внимание.

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати препоръчва диета, която ограничава максимално консумацията на всички форми на захари. Диета, която може да причини нежелани странични ефекти.

Методът

Тази диета почти напълно изключва бързите и бавните захари от диетата. Загубата на тегло е значителна и бърза, но може да има сериозни последици за здравето. По-специално главоболие, виене на свят, гадене, запек, но също така и недостиг на магнезий и витамин В. Програмата за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати е силно обезкуражена.

На практика

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати се обожава отвъд Атлантическия океан. Той беше последван от звезди, като Дженифър Лопес след бременността си. Това обаче е много ограничаваща диета, тъй като ще е необходимо да намалите колкото е възможно повече или дори да премахнете захарта от вашата диета. Бързи захари, съдържащи се например в сладкиши и повечето промишлени продукти, но също и бавни захари като ориз или тестени изделия. Можете да ядете без ограничение: бяло месо, птици, студени меса, сирена, риба, черупчести, яйца, зеленчуци с ниско съдържание на захар и др. Трябва обаче да избягвате много тлъсти меса и масло, за да благоприятствате добрите мазнини като зехтин, авокадо, сьомга. Млечните продукти не се препоръчват.

---