R; как работи аз; не прекъсва

Казва се, че периодичното гладуване, с други думи, ако не ядете нищо през част от деня или седмицата, помага при загуба на тегло. Фокусирайте се върху тази диета, която среща все повече и повече последователи.

работи

Средиземноморска диета, супа, диета за наблюдатели на тегло. има цял набор от диетични методи за отслабване. И тогава има пост, време, избягвано от твърде драстичния му дух, който намира добрите благодат на диетолозите. В действителност, в допълнение към априорните положителни ефекти върху линията, на гладуването се приписва окуражаващо въздействие върху намаляването на сърдечно-съдовите рискове. Но сега спирането на храненето за няколко дни може да бъде ограничаващо: изразени пикове на глад, чувство на лишаване от себе си, чувство на слабост, ограничаващо определени дейности. Ето защо този доста радикален метод се връща в предната част на сцената в по-закален вариант: периодично гладуване.

Прекъсващо гладуване: какво е това ?

Тази диета се състои от редуване на периодите, когато се храним редовно с тези, когато не ядем (но където продължаваме да пием). А именно, времето на съня вече съответства на период на гладуване. Следователно идеята е да се разшири и за това има различни начини.

Можете например да удължите естествения сън бързо, като пропуснете закуската на следващата сутрин или като спрете да ядете след 18:00. Можете също така да се задоволите да ядете с 25% по-малко през ден, да пропускате хранене през ден, да ядете нормално в продължение на пет дни, след това да намалите до 25% останалите два дни или просто да постите 24 часа веднъж седмично.