R; gime Знаете как да отслабнете Мнение за М; thode на Жан-Мишел Коен

От няколко десетилетия успехът на диетите за отслабване не се отрича. Демократизацията на интернет позволи по-бърз достъп до много методи за постигане на загуба на тегло.

Прилагането на този тип режим обаче трябва непременно да бъде свързано с a подкрепа от специалисти по хранене. Именно с оглед на това се роди програмата „Научете се да отслабвате“, която и до днес остава една от най-известните във Франция.

Откъде идва диетата „Знай как да отслабнеш“ ?

Това е инициативата на човек, диетолог лекар Жан-Мишел Коен. Този разработи програмата за отслабване „Savoir Lean“ в началото на 2000-те години и успоредно с това публикува различни успешни книги, свързани с диетата („Отслабване: Голямата лъжа“, „Яжте добре като семейство“, „Знаете как да ядете: ръководството за храна ”и др.).

Преди това Жан-Мишел Коен е бил консултант в лабораториите на Браун-Бруно през 80-те години. Той е работил по-специално там на принципа на високо протеинови разтвори когато възникнат значителни ситуации на недохранване.

Въпреки че е трудно да се знае броят на хората, които са тествали диетата „Научете отслабване“, уебсайтът й гарантира, че хиляди абонати вече са се възползвали от тази персонализирана програма за отслабване.

Какво означава диетата "Знаете как да отслабнете" ?

Той е насочен както към жени, така и към възрастни мъже, като предлаганите решения за отслабване са възможно най-подходящи за вашия пол, вашия хранителни предпочитания но и начина ви на живот. Нека да видим подробно какво съдържа тази програма за отслабване, как е достъпна и от какви професионални последващи действия можете да се възползвате.

Какво иска да направи д-р Жан-Мишел Коен с тази диета? ?

Освен класическата диета за отслабване, програмата "Как да отслабнете" има за цел да ви предложи ребалансиране на храната с течение на времето свързани с нов начин на живот, без лишения или забрани от всякакъв вид.

Целта е да отслабнете, като консумирате продукти и храни, които са лесни за готвене и които в същото време представляват разнообразни и балансирани менюта.

Ако нямате време или склонност да готвите, тази програма за отслабване може да се основава и на готови ястия или други често срещани продукти, закупени в супермаркетите.

Какви са принципите на програмата „Научете се да отслабвате“ ?

Основният принцип на този режим си остава ограничаване на калориите, Доктор Жан-Мишел Коен се застъпва за разнообразна диета, но в ограничени количества. Следователно е a нискокалорична диета където общото количество консумирана храна трябва да бъде намалено.

Ще откриете, че тази диета:

акценти еквивалентности, като индикация, която ще ви позволи да избирате между няколко менюта или храни с подобни добродетели;
трябва преди всичко да ви помогне да поддържате или да си възвърнете a балансирана диета. За това се разчита на богата диверсификация на приема на фибри, протеини и въглехидрати;
помага да се почувствате a чувство за пълнота;
не е предназначен да промени радикално вашия хранителни навици;
изисква доста минимално оборудване, в този случай везна, лента за измерване на размера на талията ви, таблица на еквивалентността, както и хранителен журнал.

Може ли тази диета да отговаря на всички ?

В действителност методът „Знай как да отслабнеш“ изброява приблизително 70 вида диети, може да се адаптира към не по-малко от 500 профила и 5 различни нива на калории.

Например дали сте всеяден, вегетарианец, веган или консумирате изключително кошерна или халална храна, без глутен или с ниско съдържание на сол, е напълно възможно да следвате тази програма.

Това ще бъде направено по поръчка от диетолог, който ще вземе точно предвид:

обичайните ви хранителни предпочитания;
начина ви на живот (домакиня, активен, често в движение и т.н.);
Вашият цел за отслабване;
крайния срок, който сте си поставили.

Обикновено първата оценка се прави след седмица; това ще направи възможно извършването на корекции в програмата.

Как се прилага тази програма ?

Повечето от програмата Learn Learn Huss се провеждат в Интернет. Можете да получите достъп до него от компютър или през смартфон с помощта наприложение "Знаейки как да отслабнете с д-р Жан-Мишел Коен".

В зависимост от вашия профил и вида на свързаната диета, ще можете да получавате дневни планове за хранене, списъци за пазаруване, рецепти за отслабване (програмата включва до момента не по-малко от 2500) и персонализирани съвети или съвети.

Когато се абонирате за тази програма, вие също ще имате възможност да използвате различни инструменти за отслабване като дневник за отслабване, диаграми за тегло и физическа активност или дори обучение по електронна поща.

Има ли придружител към диетата "Знаете как да отслабнете" ?

Тази програма разчита много на интерактивна страна и редовността на обмена между професионалисти и хора, които желаят да отслабнат. Следователно ще имате право на се възползват от онлайн диетичен мониторинг и можете да говорите с вашия регистриран диетолог по телефона или в чата.