R; gime prot; в знам всичко за r; хиперпротектор; в
Добави към любими Ева-Каталин/iStock
Какво представлява протеиновата диета или диетата с високо съдържание на протеини?
Както подсказва името му, протеиновата диета се фокусира върху високо протеинова диета чрез ограничаване приема на въглехидрати и мазнини. Диетата с високо съдържание на протеини също е с ниско съдържание на калории. Тоест трябва да ограничим и броя на поетите калории.
Методът обещава бърза загуба на тегло, защото тялото изгаря повече калории, за да смила протеини, отколкото други аминокиселини. Но бъдете внимателни, трябва да спазвате диетата, за да избегнете йойо ефекта.
Добрата протеинова диета съдържа няколко фази за топене на мазнини:
- Фаза на атака
- Фаза за отслабване
- Преходната фаза
- Фазата на стабилизиране
Подробностите за тези фази могат да бъдат намерени в нашия файл. Както при всяка диета, потърсете съвет от медицински специалист, преди да започнете, за да избегнете недостатъци. Имайте предвид, че протеиновата диета не се препоръчва или дори се избягва, ако имате проблеми с бъбреците.