R; Gime приятел; o да отслабнете
Добави към любими Porechenskaya/iStock
Какво представлява палео диетата ?
The Палеолитен режим или по-често наричана "палео" диета се състои от хранене по същия начин, както нашите първи предци, тоест по възможно най-естествения начин.
Храните, които са разрешени за вас са:
- плодове и зеленчуци
- постно месо и яйца
- ядки и семена.
Тази диета забранява млечни продукти, както и зърнени храни.
Предимствата и недостатъците на палео диетата
Основният недостатък на това диета е ограничението на предлаганите храни, тъй като са разрешени само три групи храни. Тази диета може бързо да стане монотонна.
Следователно може да стане трудно да го спазваме в дългосрочен план. The палео диета обаче има много предимства като неговото висок прием на протеини, което осигурява усещане за ситост по време на хранене.