R; gime express la m; Dukan thode в съответствие; л; r

express

Добави към любими Foxys_forest_manufacture/iStock

Който не знае Диета на Дюкан ? Адекватно или не, очевидно всички сме чували за него. Въз основа на 4 фази, класическа диета на Дюкан се практикува в продължение на две седмици, без да се брои, разбира се, последната фаза на консолидация, която е по-дълга.

Да, но ето, понякога сме притиснати от времето и просто искаме да загубим няколко излишни килограма, които са се настанили инкогнито по нашите извивки.

И когато става въпрос за 2 или 3 килограма, няма нужда да налагате диета, стига да класическа диета на Дюкан.

Експресната версия на диетата Dukan

Спорният лекар пусна така наречения експресен метод. И този програма за отслабване Експресът на доктор Пиер Дюкан се провежда в продължение на 7 дни.

Тя се основава на коучинг "Хранителни стълби", тоест на всяко ниво (следователно всеки ден) в храната се интегрира нова храна.

Диетата на Dukan Express на практика

  • Ден 1/понеделник:
    Ядем протеини на воля. Месо, риба, яйца при всяко хранене.
  • Ден 2/вторник:
    Отново и отново протеин, придружен от зелени зеленчуци. Можете например да ядете зелен фасул, броколи, спанак, праз. по желание, без да се брои !