R; gime c; tog; не или приятел; o каква разлика; ренси Chambly Express
Отидете на сурови храни, избягвайте зърнени храни или рафинирана захар: това са прилики между кетогенната диета и палео диетата. Съществуват обаче реални разлики, независимо дали става въпрос за начина, по който се храните, общото състояние на ума или вида на храната, която да ядете. Кратък преглед на тези разлики !
Палео срещу кетогенно: какво е това ?
Палео диетата и кетогенната диета (понякога наричана Кето) са нещо повече от диети, те също са философия на живота. Вижте например, и двете са така наречените „здравословни“ диети, които се състоят в „връщане към живота преди“. Преведете тук: консумирайте като нашите предци. За Палео това се основава на ерата на палеолита (лесно, ще ни кажете), докато кетогенната диета възниква през 19 век.
Това са също така наречените "терапевтични" диети, тоест те имат ползи за здравето. Например:
- Известно е, че кетогенната диета е антиканцерогенна
- Палео диетата има добродетели срещу хронични заболявания
Въпреки че има много прилики, има специфики, специфични за всеки от тези режими, които трябва да бъдат избрани според няколко конкретни критерия.
Особеностите на палео диетата
Не ставайте палео, който желае. Тази диета, която се основава на навиците на праисторическите мъже ловци-събирачи, иска да наблегне на храната, която може да се намери по суров начин. Без готвене, без обработка. Мисленето на практикуващите: възприемете здравословен начин на живот, където рисковете за здравето са много по-ниски.
Последната е известна със следните предимства:
- Предлагат по-добър чревен транзит
- Оказват положително въздействие върху диабета
- Ограничете сърдечно-съдовите рискове
- Насърчаване на загуба на тегло
- Подобрете киселинно-алкалния баланс на тялото
На практика палео диетата се основава на два принципа: