R; gime c; tog; чудодейното решение за отслабване - Minizap Grenoble

Отслабване, докато ядете мазнини? Възможно е с кетогенната диета! Разказваме ви всичко за тази хранителна тенденция, която вече спечели много звезди в Холивуд.

gime

Дебел, това е животът! Във всеки случай това е лозунгът на последната модерна диета: кетогенната диета или кето диетата. Известен за отслабване, той се състои в яденето на повече мазнини и по-малко захар. Днес нашата диета се състои средно от 35% мазнини, 15% протеини и 50% въглехидрати. С тази диета достигаме до 15% протеини, 80% мазнини и само 5% въглехидрати, или максимум 50 g на ден! Излезте след това сладкиши, газирани напитки и други сладки продукти като тестени изделия или хляб. По-добре е да заложите на храни с високо съдържание на мазнини като месо, масло или авокадо. За протокола кетогенната диета първоначално е била предписана за деца с епилепсия, които не са се повлияли от конвенционалните лечения. Появил се отново в края на 80-те години на миналия век, той също ще предпази от рак. Но в продължение на няколко години се изисква особено заради ефекта му за отслабване. Не е за нищо, че Хали Бери или Ванеса Хъджънс вече не могат без !

Защо кетогенната диета ви кара да отслабвате? ?

Обикновено тялото ни използва въглехидрати за енергия. На кетогенна диета, като гладно, приемът ни на въглехидрати е ограничен. За да може тялото ни да продължи да функционира правилно, черният ни дроб тогава ще започне да произвежда кетони от складираните мазнини. Тази промяна, наречена състояние на кетоза, се появява средно между два и четири дни след намаляване на захарта. Той е този, който в крайна сметка ще доведе до загуба на тегло. Ами йойо ефектът? За разлика от традиционните лечения, кетогенната диета няма ограничение във времето. Продължителността му зависи от очакваните резултати. Така че можете да го направите истински начин на живот. Но ако искате да го спрете, помислете за въвеждане на въглехидрати постепенно в диетата си, за да не бързате с тялото и да не напълнявате твърде бързо.