R; гейм Скарсдейл

Диетата Скарсдейл обявява война на захар, нишесте и мазнини. Строга диета за отслабване, водеща до бързо отслабване.

тази диета

Диетата на Скарсдейл е тежка 14-дневна диета, която обещава да отслабнете с 8 килограма, или 500 грама на ден. Тя е разработена от Херман Тарноуър, американски кардиолог, в края на 70-те години. Диетата позволява да се ядат само постни меса, 0% млечни продукти, някои плодове и зеленчуци, за предпочитане сурови, и напитки с подсладители. Той е последван двуседмична стабилизираща фаза малко по-малко рестриктивни. Внимавайте да не продължите тази диета твърде дълго с риск да причините много недостатъци.

Диетата на Скарсдейл на практика

Програмата за отслабване се провежда на два етапа на всеки две седмици. Първият е ограничителен, тъй като броят на разрешените храни е доста ограничен. Менютата се състоят предимно от постно месо или риба, придружени от зеленчуци без мазнини. Ако гладът измъчи върха на носа му, морковите и целината са разрешени по желание. Втората фаза позволява повече храна, но порциите липиди и въглехидрати остават същите.