R; дълго време за дишане за отслабване
Добави към любими Гети Имиджис/Мариса9
С посредничеството на Мики Ryosuke, метод на дълго дишане може да се хареса на онези, които не са склонни към ограниченията, наложени от режимите.
Понякога са необходими само малки стъпки за отслабване. Дишането е едно от тях. Всъщност контролът върху дишането насърчава елиминирането на мазнините. Сбогом излишни килограми !
Диетата с дълъг дъх, каква е тя ?
Изобретателят на "дихателната диета", Мики Риосуке, се казва, че е загубил 13 килограма и 12 см в талията само за 6 седмици. Последният търсеше дихателни методи за облекчаване на болките в гърба и чудото, той осъзна, че тези упражнения също го карат да отслабва.
Макар това да звучи налудничаво, лекарите и експертите казват, че мазнините се състоят от кислород, въглерод и водород. Когато кислородът, който дишаме, достигне мастни клетки, те се разпадат на вода и въглерод.
В обобщение: колкото повече кислород използва тялото ни, толкова повече мазнини изгаря.
Как изглежда дихателната диета на практика? ?
Според Мики Ryosuke, 2 до 5 минути дълго дишане на ден биха били достатъчни, за да загубим малкото си коремче.
Изправени, поставяме единия крак напред, а другия назад, прехвърляйки тежестта на задния крак. След това просто дишайте през носа си за 3 секунди, докато вдигате ръцете си над главата и издишайте силно през устата си за 7 секунди, натискайки всички мускули.